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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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健身 又到新春規劃時

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摘要:春節假期剛過立春節氣到來萬物復蘇中人們又迎來了健身的好時節很多人喜歡在新一年開始的時候做規劃定目標不少人許下的新年
春節假期剛過,立春節氣到來。萬物復蘇中,人們又迎來了健身的好時節。很多人喜歡在新一年開始的時候做規劃、定目標,不少人許下的新年愿望與身體健康相關,比如要減肥多少公斤,或者要養成定期運動的習慣,承載著對自己的滿滿期望以及對健康生活的真誠向往。然而,許下心愿的多,堅持做到的少;年初播種希望的多,年末收獲成果的少。到了下一個歲末年初,又把以往定下的目標搬出來再下一番決心,似乎成了不少人的真實寫照。
  讓健身愿望化為實際行動,在一整年的時間里都不褪色,雖有難度但并非實現不了。有時可能只是在細節上做一些調整,就能收獲不一樣的結局。
  比如,在設定目標之初要充分考慮到自己的實際情況。古希臘哲學家蘇格拉底曾說過“認識你自己”,鍛煉身體是好事,但選擇什么樣的運動方式、保持什么樣的運動頻率、最后想達成什么樣的健身效果,都需要建立在對自己的充分認知上。上來就給自己立下“減肥20斤”這樣的“高遠”目標,是不是過于期待成果而忽視了實際情況呢?
  又比如,別在小事上輕易放松。春節過后,大家都愛互相調侃“胖了幾斤”,放假在家,吃吃喝喝,誰都想好好享受一年之中難得的休閑時光。看似人之常情,但這里面真的就有“陷阱”。在充斥著“美食誘惑”的時段里,如果能堅持正常作息、健康飲食,加上適度的鍛煉,就可以避免“過節式”發胖。要是在節假日都能抵制住誘惑,平日里也就會很少把“忙”“累”拿來當擋箭牌了。
  再比如,把年度大目標分解成一個個小目標,從觸手可及的事情做起,循序漸進地提升鍛煉強度、豐富鍛煉內容。
  “一年之計在于春”“良好的開端是成功的一半”,一年的時間說長很長,足夠積攢量變到實現質變;說短也短,似乎把同一天重復365次,一本年歷就會翻過去了。不管從前立下的目標有沒有實現,都不要辜負眼下的春光,從這個春天開始踐行自己的鍛煉計劃,找到適合自己的方法,到了年末就不會變成“一場空”。
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