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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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還在微信朋友圈曬步數?小心得創傷性滑膜炎

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摘要:云南網訊記者彭錫曬娃曬美食曬自拍如果你還在朋友圈曬這些對不起你已經啦近日手機微信用戶熱衷曬步數并且
云南網訊 (記者 彭錫)曬娃、曬美食、曬自拍?如果你還在朋友圈曬這些,對不起,你已經out啦!近日,手機微信用戶熱衷曬步數,并且相互“攀比”。不過,云南省第一人民醫院骨科主任醫師孟增東近日表示,已接診到很多因走路過度造成運動傷害的病人。“要知道,一味增加運動量,容易得創傷性滑膜炎。”

  一萬步、兩萬步、三萬步……朋友圈步數排行榜上顯示的數字不一。孟增東認為,那對這些“曬步數”的人群而言,要根據個人情況量力而行。

  他表示,步行是人類最基本的運動方式之一,也是最簡便易行、最容易堅持、最經濟有效的運動方式,科學的步行在很大程度上能滿足各人群對健身的需求。適量的運動可以增強人體免疫力,減輕體重、減少心腦血管疾病等,是一種很好的健身方式。但是,如果過量運動就會適得其反,導致滑膜炎、關節軟骨的磨損。“步行要依照因人而異、循序漸進的原則進行。”

  “步行分為快步走和慢步走。快步走適合于年輕人及身體健康的中年人進行,從每天10分鐘開始,以不引起身體不適為前提,逐天增加運動時間,最后的標準是每天保持運動時間在40分鐘以上,就能夠達到健身目的。”孟增東強調,“慢步走適合于中老年人、體弱者,同樣按照循序漸進的原則,每天運動30分鐘以上,就能夠達到健身目的。一般每天1-2次為好,快步走每周運動總時間不得低于210分鐘,慢不走每周不低于140分鐘。”

  此外,他還表示,走路之前要放松全身肌肉,活動手腳關節。并且為了預防運動損傷(特別是膝關節),可以在走路前做直腿抬高來鍛煉膝關節周圍肌肉,來預防滑膜炎、軟骨磨損等。而且運動時間以清晨和晚飯后一小時為宜,應在平地走,避免坡度。孟增東提醒,患有心腦血管疾病的人不適合快步走,可以根據醫生的建議,來選擇適當的慢步走。原已患有膝關節、踝關節、髖關節關節炎疾病的人,可以選擇不需要負重的運動來鍛煉身體,比如游泳、太極拳等。此外,運動強度過大,長期不運動的人,突然運動過量,走得過多過快容易導致滑膜炎,而少數人會在走路運動期間因食物過敏、感冒等因素發生反應性滑膜炎。

  如果得了滑膜炎,孟增東建議暫停步行運動,早期可以采用冷敷的方式來緩解病情,后期采用熱敷、理療、藥物來治療。
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