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  • [營養理論]石頭魚有毒為什么能吃 石頭魚有什么功效

    石頭魚有毒為什么能吃 石頭魚有毒的是背鰭上的刺,肉是沒有毒的,只要去掉背鰭上的刺,就可以放心吃了。石頭魚外貌丑陋,而且毒性十分強大,如果被它刺中會讓人很快中毒,甚至死亡。但是,這種魚在餐桌上卻十分受歡迎。因為它肉質細嫩鮮美而且無細刺,無論紅燒還是清燉,都鮮美異常,堪稱水中黃金。既然毒性這么強,為什么還有那么多人敢吃石頭

  • [營養理論]冰糖和白砂糖哪個熱量高 冰糖去火還是上火

    冰糖和白砂糖哪個熱量高 其實是差不多的,100克的熱量都是300卡路里,只是形狀不一樣,味道來說是差不多的,都是蔗糖的產物,不過糖類的食物是不能吃多的。冰糖的熱量為每一百克397卡,和白糖的熱量差不多,冰糖是將白糖經過重組再造而制作成的結晶體,所以,冰糖和白糖是出自一家的,它們的主要成分都是蔗糖。很多人燉湯的時候會放一點冰糖,

  • [營養理論]飽腹感強熱量低的食物 控制飲食能減肥嗎

    飽腹感強熱量低的食物 雞蛋減肥的時候吃一點雞蛋是很不錯的,而且雞蛋的飽腹感是很強的,但是注意的是減肥期間是不能多吃的。研究顯示,早餐時吃一兩個雞蛋能讓人在24小時內都有飽腹感,其效果優于同樣數量的面包圈。燕麥燕麥就是粗糧,比起一般的食物,燕麥有很好的飽腹感,很多的時候吃進去的燕麥會很快的膨脹起來。燕麥的超飽腹能力來自于它

  • [營養理論]糯米飯和大米飯的熱量

    糯米稀飯的熱量 煮熟的100克的糯米的熱量是接近300大卡,其實也是很高的,但是稀飯是會稀釋很多的成分的,熱量也是會稀釋的,而且也是會讓身體的飽腹感加強,糯米本身的熱量并不高,每100克的糯米,卡路里為355大卡,而同樣量的大米,卡路里為391大卡。很多人不僅愛吃糯米飯,還是喜歡直接在糯米飯的基礎上進行進一步的加工,也就是選擇粽子作

  • [營養理論]每天吃什么食物最健康?

    每天吃什么食物最健康 現在人的生活條件是越來越好,不像以前,吃頓肉都得好久,條件差的更是只有過年才可以。可是現在大魚大肉的生活也帶來了不少問題,三高的人是越來越多,越來越多的人開始關心怎么吃才是最好的。1.年輕人夏天到了,又到了各種秀身材的時候,看別人各種大長腿,八塊腹肌,再看看自己,只能默默嘆口氣。去健身房又怕累,其實

  • [營養理論]這7種美味零食解饞又減肥

    很多女孩子都喜歡吃零食,但吃零食又怕長胖,每次吃著零食想著又要多二兩肉,吃零食的愉快都減半了。有沒有美味又不會長胖的零食呢?今天,小編就給大家推薦幾種解饞有減肥的零食,尤其適合運動前和稍微有點饑餓的時候吃。 葡萄干葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素c和e。為皮膚提供抗氧化保護,有效對抗游離基,減輕

    標簽:零食減肥減肥零食2019-01-09
  • [營養理論]冬季吃什么蔬菜最應季?這5種菜不可少

    我們常說吃應季的蔬菜水果對身體最好,冬季綠葉蔬菜相對比較少,那在日常餐桌上我們要吃什么蔬菜好呢? 白蘿卜俗話說:冬吃蘿卜夏吃姜。白蘿卜生吃可增進消化,還有非常強的消炎作用,其辛辣的成份可促胃液分泌,調整腸胃機能。除此以外,所含有非常豐富的粗纖維,能增進腸胃蠕動,保持大便通暢。卷心菜卷心菜又名球甘藍,別名圓白菜或洋白菜。

  • [營養理論]白米飯是垃圾食品? 一天85克粗糧最好

    白米飯是中國南方民眾的主食,而吃飯已經形成一種文化,例如熟人碰面的第一句話往往會說“吃飯了么?”穩定無憂的工作還被稱為“鐵飯碗”。然而,白米飯吃進肚子里很快轉化為糖分,因此近年來有不少聲音稱其為“垃圾食品”。 在美國哈佛大學公布的“健康飲食金字塔”中,白米飯(whiterice)赫然高居塔尖,建議“限制食用”。廣州也有營養專家

    標簽:白米飯垃圾食品2018-11-27
  • [營養理論]這些“健康食物”其實熱量很高

    現代人越來越注重養生,因此在飲食上非常注重“健康”。而食物一旦被貼上“健康食品”的標簽,人們就會對其放松警惕,食量上容易不加節制。 但是,世界上并不存在完完全全無害的食物,即使是比較健康的食物,吃多了也會對健康造成不利影響。比如下面的一些健康食物,其熱量偏高,適當食用有利健康,過量了可能會導致肥胖。1瓶橙汁=225大卡≈1碗

    標簽:健康食物熱量2018-11-27
  • [營養理論]吃面包,你需要注意這幾個小細節

    對于很多上班族來說,寧愿多睡10分鐘也不愿意自己做早餐,因此面包就成了很多人的早餐選擇,兩片面包再加上一杯咖啡或牛奶,方便又營養。吃面包也有學問,注意下面這幾個細節,才能吃出營養,吃出健康。 1.烤面包更適合當早餐有些人習慣將面包烤著吃,能讓它的香氣散發,表面酥脆。烤得酥脆的面包的咀嚼次數也會相應增加。因為咀嚼(科學表明:

    標簽:面包早餐2018-11-27

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