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  • [營養理論]吃維生素片可以替代蔬果嗎?

    維生素是人體必需的微量元素,而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便,選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果,維生素片真的可以代替蔬果嗎? 答案:維生素片不能替代蔬菜水果!有營養方面的專家就曾經指出,天然食物是補充維生素的最佳選擇。此外,國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3

  • [營養理論]孕婦補鈣吃什么比較好?

    對于懷孕的女性朋友來說,在我們生活中一定要注意適當的滋補和調養,這對于我們的健康來說是非常關鍵的,另外還能有效保證寶寶的身體健康。其實孕期女性最容易缺失的就是鈣質,那么這個問題上建議大家一定要多多引起重視。相信大家都知道,在懷孕過程中我們是不能隨意吃補鈣的藥物的,那么孕婦補鈣吃什么比較好呢?孕婦補鈣吃什么比較好對于女性

    標簽:孕婦補鈣吃什么2018-07-27
  • [營養理論]百香果什么時候吃最好

    成熟的百香果都會有一股濃郁的果香味,并且還會有著酸酸甜甜的味道,在炎熱的夏天時適量的吃一些百香果,可以起到開胃的作用,每天的時候可以吃三個左右,這樣才可以達到有效的保健作用,那么百香果什么時候吃最好呢? 百香果什么時候吃最好百香果的食用時間可以是在飯后,也可以是在飯前,百香果是屬于性溫的一種水果,含有了很多的有機酸性物

  • [營養理論]山竹不能和什么一起吃

    在炎熱的夏天適量的吃一些山竹,對于我們的身體是有很多好處的,每天的時候可以吃三個左右的山竹,雖然山竹有著很高的營養價值,但是也不可以多吃,同時還要注意與其他食物的搭配,有一些食物是不可以與山竹一起吃的,那么山竹不能和什么一起吃呢? 山竹不能和什么一起吃有很多的食物是不能與山竹一起吃的,如山竹不能和豆漿一起吃,不然會讓我

  • [營養理論]鐵和鈣片可以一起吃嗎

    我們的身體是需要很多種營養成分的以及微量元素的,而鈣與鐵都是我們身體所需要的微量元素,當我們的身體缺少了鈣質或者是鐵質的話,都會使身體健康受到很大的影響,出現一些不適的癥狀,因此要及時補充足夠的鈣與鐵,那么鐵和鈣片可以一起吃嗎? 鐵和鈣片可以一起吃嗎鐵與鈣片是可以一起補的,但是在補的時候要選擇不同的時間段,如果是孕婦要

  • [營養理論]黑米不能和什么一起煮

    黑米里面含有了很多種的營養成分,所以說適當的吃一些黑米,對于我們的身體可以起到很多的好處,也因為黑米有著很高的營養價值,所以才會有更多的人喜歡吃黑米,不過黑米并不適合所有的人來食用,也并不適合所有的食物進行搭配食用,那么黑米不能和什么一起煮呢? 黑米不能和什么一起煮黑米是不能和雞蛋一起煮著吃的,在平時的生活中吃黑米的時

  • [營養理論]教你巧吃堅果不上火

    很多人因為天氣炎熱而胃口不好,不喜歡吃肉和主食,這樣容易造成油脂、鋅、鐵、硒等身體必需營養素供給不足。而堅果富含不飽和脂肪和多種礦物質,恰好可以補充這些營養素。因此每天一小把堅果的建議,不僅適合冬天,春天也同樣適用。 怎么選堅果,才能既吸收了營養,又能避免口干舌燥呢?首先,盡量買自然狀態下的堅果,比如清水煮的花生、完整

    標簽:堅果2018-06-30
  • [營養理論]吃的太油膩怎么辦?10種食物搭配更健康

    肥胖不僅會影響形體美,也會增加罹患糖尿病、冠心病、高血壓等慢性疾病的風險。營養學家建議,平時多吃些刮油的食物,不僅能排除油膩,還可以清除體內多余的脂肪。下面,就趕緊和小編來看看十種最刮油的食物吧。 1、山藥山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥

    標簽:油膩搭配2018-06-28
  • [蔬菜營養]每天一杯生榨胡蘿卜汁 營養價值高

    胡蘿卜是一種營養相當豐富的家常菜,吃法多樣,炒、燉、煮都可以,然后還有一種吃法是,榨汁,榨出來的胡蘿卜汁既營養又美味哦。 胡蘿卜汁的做法:食材:胡蘿卜1根、蘋果1個、檸檬半個作法:把胡蘿卜、蘋果、檸檬洗干凈后削皮,然后切成小塊,先把胡蘿卜放入榨汁機,加入適量純凈水打成汁,再把蘋果塊、檸檬塊加入果汁中一起打汁,即可飲用。胡

  • [營養理論]雜糧豆漿可以天天喝嗎?

    現代人講究養生,早餐喝一杯自己打的豆漿感覺神清氣爽,打豆漿時再加點黑豆花生等雜糧更覺得健康百倍,那么雜糧豆漿可以天天喝嗎? 哪些豆子可以用來打豆漿?說到豆漿,很多人的第一反應是用黃豆,除了黃豆還有哪些豆子可以用來打豆漿?事實上,黃豆、青豆、黑豆等都屬于大豆類,都可以用來打豆漿。這是因為大豆含有大豆卵磷脂和豐富蛋白質和脂

    標簽:豆漿雜糧豆漿2018-06-25

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