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  • [老人飲食]常吃發酵食品延年益壽

    最近幾年,日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知,它的真正魅力在于其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議:現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品,這樣可以維持健康、促進長壽。 食品發酵后熱量會變低發酵食品是什么?簡單來說,加入的微生物就像一臺臺小小的加工機,對食物的每個細胞挨個進行處理,增加一些有營養

  • [老人飲食]補鈣越多越好?老人長期吃流食不利健康

    1. 鈣補得越多越好? 常說“補鈣、補鈣……”,到底鈣是怎么補的呢?鈣質主要經胃腸吸收,進入血液,形成血鈣,再通過骨代謝,把血鈣進行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,過多或過少都不行。過量補鈣,血液中血鈣含量過高,可導致高鈣血癥,并會引起腎結石、血管鈣化等并發癥。許

  • [老人飲食]老人長期吃流食不利健康

    1. 鈣補得越多越好? 常說“補鈣、補鈣……”,到底鈣是怎么補的呢?鈣質主要經胃腸吸收,進入血液,形成血鈣,再通過骨代謝,把血鈣進行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,過多或過少都不行。過量補鈣,血液中血鈣含量過高,可導致高鈣血癥,并會引起腎結石、血管鈣化等并發癥。許

  • [老人飲食]老人如何飲食能夠延年益壽

    老人健康飲食,日常生活中要多注意這幾點: 1、良好的飲食習慣,一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當,不過饑過飽,每餐七、八分飽,忌狼吞虎咽、暴飲暴食。不挑食、不偏食,都是少鹽、少糖、少脂肪,多為清淡食物。2、膳食熱能不高,有充足的優質蛋白質,動物脂肪少,無機鹽、微量元素(包括維生素)充裕,滿足人體需要。營養素

  • [老人飲食]多吃紅糖 讓老人延年益壽

    人們一般認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為,紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。 紅糖按結晶顆粒不同,分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒有經過高度精煉,它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅

  • [老人飲食]老人喝茶養生切記“六不飲”

    一杯熱茶,一張報紙,是很多老人愜意的晚年生活。茶有提神、消除疲勞的功效。但老人喝茶養生,最好掌握“清淡為好,適量為佳,飯后少飲,睡前不飲,即泡即飲,服藥不飲”幾個原則。 量多不飲。大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,會使人體心跳加快,血壓升高。老人心臟功能較差,特別是有冠心病、肺

    標簽:高血壓心悸老年人2015-02-08
  • [老人飲食]老人不要可惜剩飯剩菜

    據調查在醫院門診,由于吃剩菜剩飯而導致胃腸道疾病發作的老年人很多,輕則頭暈、心慌,重則嘔吐、腹瀉,有的還會因此而引發別的疾病。 食品最好當天吃完,剩菜剩飯放久了或儲存不當都會產生有毒物質。因為許多病菌在低溫下照樣繁殖,例如耶爾氏菌、李斯特菌等在4℃―6℃的冷藏柜里照樣“生兒育女”。如果一定要保存剩菜,那也應注意保存方法。

    標簽:老年人嘔吐腹瀉剩飯2015-02-08
  • [老人飲食]老年人四個時間段不宜喝茶

    空腹時 因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產生亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現茶醉現象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不

  • [老人飲食]鈣片咋吃能快速提升補鈣效果

    老年人分泌的胃酸較少,會在一定程度上影響鈣的吸收,建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用,或在飯后30分鐘內服用。鈣片與米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用,更有利于鈣的吸收。 鈣劑是微溶性或可溶性的鈣鹽,增加飲水可在一定程度上促進鈣的溶解,服用鈣片時嚼碎后用清水送入可提高鈣的吸收。或將鈣片掰成若干小片,分次服用也可以提

    標簽:鈣片什么時候吃最好2015-02-08
  • [老人飲食]老人喝茶養生要“六不飲”

    一杯熱茶,一張報紙,是很多老人愜意的晚年生活。茶有提神、消除疲勞的功效。但老人喝茶養生,最好掌握“清淡為好,適量為佳,飯后少飲,睡前不飲,即泡即飲,服藥不飲”幾個原則。 量多不飲。大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,會使人體心跳加快,血壓升高。老人心臟功能較差,特別是有冠心病、肺

    標簽:高血壓心悸老年人2014-12-10

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常吃發酵食品延年益壽

最近幾年,日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知,它的真正魅力在于其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議:現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品,這樣可以維持健康

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