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  • [錯誤習慣]長期吃甜食的人,身體會發生哪些變化?

    很多人都喜歡吃甜食,因為甜食能讓人產生“幸福感”,適當吃甜食對身體是不會有負面影響的。但如果長期無節制地吃甜食,就會對身體形成負擔,嚴重者還可能帶來疾病。下面我們就一起來看看,長期吃甜食,我們的身體會發生哪些變化。 1.變胖了糖類食品進入人體后,會經過消化系統進行消化,其中一部分會作為能量用作身體消耗,而另一部分會作為糖

  • [錯誤習慣]為什么你喝茶提神,我越喝越困?

    平時犯困,你會怎么辦?很多人都會說到喝杯茶來提提神,喝茶確實能提神,不過有些人確實例外。你喝茶提神活蹦亂跳,我喝茶之后靜如止水。你喝茶多了以后全力以赴工作,我喝茶多了以后只想倒頭大睡。 為什么會有這樣的差別呢?今天讓我們一起來看看。喝茶能提神嗎?喝茶能在一定程度上提神,起到解困的作用。茶葉中含有2~5%的咖啡堿,而咖啡堿能

    標簽:咖啡因咖啡低血糖2019-04-12
  • [錯誤習慣]上班族帶飯,這樣做讓飯菜保持新鮮

    外面吃太貴,吃外賣又不健康,飯堂的菜已經吃膩了……上班族吃飯,是一件大事,既要健康,又要便宜,菜式還要豐富,怎么辦?帶飯唄! 現在很多上班族都有帶飯的習慣,由于早上懶得起床做飯,所以他們往往是前天晚上把飯菜做好,然后將飯菜放進冰箱,第二天一早就將飯菜帶到公司,中午放進微波爐熱一熱再開吃。自己帶飯雖然不用過于擔心食品安全

  • [錯誤習慣]煲湯一般煲多久最好?

    相信廣東人都喜歡喝“老火靚湯”。所謂“老火靚湯”,是指那些火候足、時間長的食補養生湯。一般老火靚湯熬制的時間比較長,人們認為湯熬制的時間越長,材料中的營養物質才會充分釋放到湯水中去。但實際上,從科學角度說,煲湯一般煲一個半小時就足夠。 湯熬得越久,營養物質越豐富?一些人認為,湯如果熬得越久,湯水中的營養物質會越豐富。其

    標簽:煲湯要煲多久2019-04-12
  • [錯誤習慣]上班族怎樣健康吃晚餐?注意3個禁忌

    一日三餐是我們每天生活的一項重要工作,對于很多上班族來說,早餐和午餐都非常匆忙,因此晚餐成了一天中最重要的一餐。很多人認為晚餐要“吃好”,就是要吃好點,多吃點。 事實上,不健康的飲食習慣,可能會讓我們認為的“好晚餐”大打折扣,甚至可能反而會傷害健康。上班族健康吃晚餐,要注意下面這幾個禁忌。1.忌吃太晚人的排鈣高峰期常在進

  • [錯誤習慣]吃飯時細嚼慢咽有什么好處?

    小時候吃飯時,長輩看到我們狼吞虎咽地吃,就會提醒我們:吃飯不要著急,要細嚼慢咽。吃飯細嚼慢咽不僅是為了看起來優雅,也是為了健康著想,你知道吃飯細嚼慢咽都有什么好處嗎? 1.細嚼慢咽更有利于消化吃飯時細嚼慢咽能讓食物更溫和柔軟,進入腸胃之后與消化液充分混合,消化吸收。2.細嚼慢咽可以減少胃腸的負擔吃飯時細嚼慢咽能使唾液中的淀

  • [錯誤習慣]飲料熱量,卡路里

    當計算飲食中的卡路里時,不要忘記飲料中的卡路里,當然了,你或許并沒有意識到你喝了多少?比如,如果你的一天以一杯別致的咖啡開始的話,午餐你會喝一大杯蘇打水,而下午則會吃點心喝甜茶,那么在你攝入第一口固體食物之前,你就可以計算出幾百卡路里的熱量。 以下有七個方法能夠減少這些卡路里的攝入,并加速機體減肥的速度,從讓你有更多的

    標簽:飲料熱量卡路里2019-02-15
  • [錯誤習慣]春節酒桌健康原則,春節喝酒,解酒,醉酒

    春節親友聚會,少不了推杯換盞,中國的餐桌文化離不開酒,但美酒再好,都要控制好量,不要貪杯出事,39小編在此和你一起分享,春節酒桌上的健康秘籍! 春節聚會,喝酒切莫貪杯健康導讀:醉酒的五大危害 酒桌上的注意事項,這樣喝酒不會醉 喝醉了怎么辦?教你幾個解酒小妙招春節期間如何健康飲酒?首要的就是切莫貪杯,飲酒過量,除了會醉酒,

  • [錯誤習慣]早餐,豆漿油條,面條,米線

    營養的早餐對于人體健康有著及其重要的作用,身體經過一夜的新陳代謝,醒來后會出現空腹感,早餐給人體提供豐富的營養物質,維持整個上午的活力,健康的早餐不是隨意亂吃,而要科學合理的搭配,也要營養均衡。 我國的飲食文化源遠流長、博大精深,地域不同,早餐的選擇也不同。北京的豆漿油條,天津的灌湯包,云南的過橋米線,廣州的早茶等,隨

  • [錯誤習慣]吃飯時先吃什么不容易胖,發胖

    健康的飲食習慣對于保持身材防止發胖非常重要,想要從根源上解決發胖的問題,堅持正確的進餐順序也很重要。你知道吃飯時先吃什么菜不會發胖嗎? 吃飯別先忙吃主食很多想要減肥的人十分關注自己的脂肪率,并會因此而盡量減少油脂和肉類的攝入。事實上,減少各類碳水化合物的攝入可能對降低脂肪率更有幫助。如果在進餐時先吃米飯、面條等主食,大

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