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  • [錯誤習慣]飯后立刻吃水果永遠瘦不下來,飯后千萬別做8件事

    人們常說“飯后百步走,活到九十九”,飯后做什么直接影響著我們的健康。今天,我們就來討論一下飯后不能做什么事。 飯后不要立刻吃水果水果中含有類黃銅化合物,攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫脹。飯后不要立刻多喝水立刻飲水后胃內壓會增

    標簽:水果減肥飯后2018-07-23
  • [錯誤習慣]蘋果什么時候吃最好?吃蘋果的最佳時間

    “一日一蘋果,醫生遠離我。”蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維,經常吃蘋果對健康很有好處。但吃蘋果也要講究時間,你知道什么時候吃蘋果最好嗎? 早餐吃蘋果防膽結石早餐時可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐后至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收

    標簽:吃蘋果最佳時間蘋果2018-07-23
  • [錯誤習慣]吃完夜宵多久可以睡覺?

    夏季的夜晚夜生活總是非常豐富,相信很多朋友都非常惦記夏天的小龍蝦、燒烤、冰激凌等,但是很多朋友要保持身材,長時間宵夜過后,對于胃部的消化也是極為不利的,在這種情況下常吃夜宵就變成了一件很奢侈的事情。為了避免發胖,很多女性朋友常常會在吃完夜宵以后大量運動,但是此時抵擋不住瞌睡蟲的來襲,到底吃完夜宵多久可以睡覺呢? 吃完夜

  • [錯誤習慣]五招改掉挑食毛病

    “媽媽,我不想吃這個,我只想吃我喜歡的……”作為家長,您是否也常常對孩子的挑食束手無策?不過,只要正確引導,不給孩子施加太大壓力,等他們接觸新食物的時間長了,自然會慢慢學著接受。不妨借鑒加拿大圭爾夫大學營養學教授提出的五種科學方法。 “你一定要多吃幾口”要不得 學齡前兒童的生長發育相對嬰幼兒期有所減慢,因此進食量也會受

    標簽:挑食2018-06-30
  • [錯誤習慣]國外這些生活習慣長不胖

    泰國:辣味十足 慢慢吃 泰國菜,可以說是世界上最辣的菜肴。食用辣椒能夠加快新陳代謝的速度,但是,它真正的好處在于能放緩進食速度。美國營養學會的前主席詹姆斯·希爾博士認為,大多數人吃飯的速度太快了,當身體發出它已經吃飽了的信號時,你已經吃得過飽了。細嚼慢咽是一種很好的減重策略,讓食物的味道品嘗起來辣嗖嗖就是一種簡單的方法。

    標簽:生活習慣長胖2018-06-30
  • [錯誤習慣]蜂蜜水不建議清晨喝

    清晨時分,人體經過一晚上的睡眠,身體中的水分已有大部分被代謝掉,血液黏稠度較高,此刻需要通過飲水來沖淡血液黏稠度。 蜂蜜水中含有糖分,飲用后,蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此,清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔,無法起到降低血液黏稠度和清理腸胃的作用。晨起應當飲用一杯約100~120ml的溫開水,以沖淡

  • [錯誤習慣]晚餐這樣吃等于“自殺”

    一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,

    標簽:晚餐自殺2018-06-28
  • [錯誤習慣]幾點吃晚餐最好?吃太晚小心得胃癌

    一日三餐是我們身體健康的根本,什么時候吃?怎么吃?都和我們的健康息息相關。今天,我們就來討論一下晚餐什么時候吃最好? 幾點鐘吃晚餐最好?理想的晚餐時間是距離就寢時間3-4小時左右。也就是說,如果晚上10點休息,那么晚餐應當在6-7點。要給胃足夠的時間去消化,胃里食物殘留不多,才不會影響夜間的睡眠質量。但是對于大多數上班族來說,

    標簽:晚餐幾點吃晚餐胃癌2018-06-25
  • [錯誤習慣]吃飯快男比女更易胖

    最近,日本岡山大學研究生院和保健管理中心的一項共同研究表明,吃飯速度是導致人體發胖的不容忽視的因素,而且男性比女性更易發胖。 該研究團隊以大學生為對象,就肥胖與吃飯方法之間的關系進行了為期3年的跟蹤調查,結果顯示,吃飯速度快者與吃飯速度不快者相比,更易發胖4.4倍,男性較之女性更易發胖2.8倍。另外,研究人員還認為,對于有快

    標簽:吃飯吃飯快發胖2018-05-26
  • [錯誤習慣]你的口味偏好,透露了你的性格特征

    世界上的食物口味有酸、甜、苦、辣、咸等,不同的人喜歡的口味不同:有的人喜歡辣椒給人帶來的淋漓之感;有的人吃完甜品后臉上總會洋溢著幸福微笑;有的人卻喜歡吃苦苦的食物……為什么人與人之間的口味差別那么大呢?有心理學家認為,口味偏好不同,可能源于性格的不同,從一個人口味偏好上,或許就能推測出一個人性格。 芝加哥一位精神病專家

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