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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃維生素片可以替代蔬果嗎?

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摘要:現在市面上有很多綜合維生素有的人為了方便選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果維生素片真的可以代替蔬果嗎

  維生素是人體必需的微量元素,而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便,選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果,維生素片真的可以代替蔬果嗎?

  答案:維生素片不能替代蔬菜水果!

吃維生素片可以替代蔬果嗎?

  有營養方面的專家就曾經指出,天然食物是補充維生素的最佳選擇。此外,國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。如此更可以說明補充維生素日常食療就可以了!

  補充維生素吃什么好?

  1.補充維生素a多吃深綠色蔬菜

吃維生素片可以替代蔬果嗎?

  很多天然食物中都富含維生素a。雞、鴨、豬、羊、牛、魚的肝臟都含有豐富的維生素a。蛋黃和奶油也是維生素a不錯的來源。很多蔬菜水果也富含維生素a。胡蘿卜素能變成維生素a。另外,深綠色的葉菜也是維生素a的好來源。

  2.補充b族維生素多吃粗糧

吃維生素片可以替代蔬果嗎?

  b族維生素的缺乏會引起輕度疲乏、全身酸痛、情緒沮喪、效率低下等。要補充b族維生素,最實用來源就是粗糧、豆類和薯類,如紅豆、大豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。此外,瘦豬肉和牛肉也富含維生素b,但它們同時含有較多飽和脂肪和膽固醇,每天只能少量食用。

  3.補充維生素c多吃水果

吃維生素片可以替代蔬果嗎?

  各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等都含有豐富的維生素c。每天吃1個柑橘(或獼猴桃),或者5粒草莓(或者大棗),就能滿足一天所需的維生素c。

  一般來說,健康均衡的飲食就足以提供人體充分的維生素與礦物質,避免因缺乏維生素和礦物質而患病。食物中還富含其他更多的營養,還能促進人體更加營養吸收更為全面均衡。

吃維生素片可以替代蔬果嗎?
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