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春季養生吃什么好?7種食物別錯過

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摘要:春季養生吃什么好?春節養生不可錯過這7種食物!

  春季養生吃什么好?春季正是養生的好季節,對于肝臟來說,春節也是肝氣最為旺盛的時候,因此在春季飲食上我們要注意養肝護肝,那么春季養生吃什么好呢?

春季養生吃什么好?7種食物別錯過

  春季養生吃什么好

  一、黑芝麻

  春天灰塵和小飛蟲逐漸增多,很容易感染到眼睛,引起結膜炎,常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力,減少結膜炎的發生。春天人體鈣流失比較快,骨骼變脆,尤其是兒童和老人,黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍,特別適合春季補鈣。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

  二、韭菜

  春寒還料峭,春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”,性溫,有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一,建議人們到春季不妨多吃一些春韭,以祛陰散寒。韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、貧血與動脈硬化,所以不妨適當多吃韭菜。韭菜富含維生素a,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺,還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。

  三、豆芽

  我們在吃豆芽的時候,能夠有效的吸收其中的抗酸性物質,這種物質對于高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。對于促進血液循環,疏通血管是有很好的幫助。在生活中吃豆芽對于治療壞血癥也是有很好的幫助,這是因為在豆芽中有大量的維生素c,這種物質對于身體保健很有幫助的,能夠很好的緩解壞血癥,進而能夠保健身體。在《本草綱目》中記載:“惟豆芽白美獨異,食后清心養身。”可見,吃豆芽對于美白皮膚是有幫助。在古代不少人還會把豆芽稱作“冰肌玉質”、“ 金芽寸長”等。

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  四、山藥

  春季天氣多變,容易著涼,拉肚子。常吃山藥能增強腸道消化能力,減少腸道內的水份,起到利濕止瀉的作用。春季也是呼吸道炎癥高發季節,常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力,對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。山藥富含多種維生素和礦物質,有助心腦健康,新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,還能有效防止血脂在血管壁沉淀,從而起到預防動脈硬化的功效。

  五、香菇

  春季氣候多變,人容易出現感冒咳嗽,香菇含有大量不飽和脂肪酸,能有效增強抵抗力,預防春季感冒。俗話說“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,沒有精神,香菇含有豐富vb和vd,能讓人精力提高3倍。春季養生吃什么好 春季養生吃什么水果好 春季養生吃什么

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  六、芹菜

  眾所周知,春天是養肝的最佳時節,有很多人都會服養肝片,其實沒有必要,因為芹菜中含大量養肝成分,多吃點不用吃藥。春天氣候干燥,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。春季是陽氣上升的季節,這個時候人很容易煩躁,莫名其妙的發怒,而芹菜含有一種堿性成分,能愉悅心情,消除煩躁。

  七、海帶

  春季人體碘流失很快,一旦缺碘就會引發甲狀腺異常,海帶含有大量的碘成分,所以春天常吃點海帶。春季干燥,容易引起便秘,大便干結,海帶含有大量的藻膠,他吸收水分能使大便變軟,從而促進排便。海帶中還含有大量的甘露醇,具有利尿消腫的作用,還可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

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春季養生吃什么好?7種食物別錯過徐泉崧
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