3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 飲食 > 錯誤習慣 > 正文

天天點外賣?外賣怎么吃才健康?

字號:T|T|T
摘要:上班族平時工作繁忙,完全擠不出時間來做飯做菜,因此點外賣成為他們解決溫飽問題的關鍵舉措。然而,天天吃外賣怎么說都是不太健康的,雖然一時之間填飽了肚子,但卻為身體埋下了健康禍患。那么,吃外賣究竟有什么不好呢?外賣怎么吃才健康?

  上班族平時工作繁忙,完全擠不出時間來做飯做菜,因此點外賣成為他們解決溫飽問題的關鍵舉措。然而,天天吃外賣怎么說都是不太健康的,雖然一時之間填飽了肚子,但卻為身體埋下了健康禍患。那么,吃外賣究竟有什么不好呢?外賣怎么吃才健康?

天天點外賣?外賣怎么吃才健康?

天天點外賣?外賣怎么吃才健康?

  外賣送餐存在哪些問題?

  1、衛生條件差

  在外賣平臺上,雖然食物在app里都展示得異常高達上,但其實多數送餐商家都屬于“小作坊”,有的甚至無牌無證經營,這些黑心商家的衛生條件十分令人擔憂。此外,送餐所使用的飯盒、筷子等餐具,也無法保證是否為合格產品,若有毒物質進入人體,將會引發身體疾病。

  2、高油高鹽引發疾病

  為了能以誘人的口味吸引客戶,商家們在烹飪過程中往往會添加大量的鹽油醬醋,然而,如果常吃高油高鹽食物,不僅會增加腸胃負擔,引起消化不良、便秘癥狀,長期如此,更會引起高血壓、高血脂、血管堵塞等心血管疾病!

  3、冷飯冷菜太傷胃

  從點外賣下訂單,到外賣配送,過程最少要耗費30分鐘,多則要耗費1、2個小時,在這個時間里頭,飯菜早就涼了,若常吃冷飯冷菜,是很傷胃的。

  外賣怎么吃才健康?

  1、避開高油高鹽食物

  豬肉、鹵肉、炸魚、咸菜、咸魚、燒茄子、干煸豆角等食物都屬于高油高鹽食物,它們在烹飪過程中都會反復放許多動物油,在訂餐時應注意避開。

  2、辨別烹飪方式

  油炸、煎炸、干煸、腌制、煙熏等食品制作方式都是不太健康的,而健康的烹飪方式一般有白灼、清蒸、燜煮等,在訂餐時應該注意辨別。

  3、注意葷素搭配

  外賣餐里,一般肉類比較多,而青菜的分量是較少的,因此在選擇食物的時候,應注意選擇一葷一素或者一葷兩素的,這樣就能夠做到營養均衡。

  4、自備點水果

  由于點餐的人較多,因此外賣烹飪一般是大鍋燉,這樣很容易導致食物營養流失,想要更好地補充維生素與礦物質,飯后半小時后建議吃些水果。

  5、選擇派送及時的商家

  訂餐最好是訂附近的,這樣送餐速度就比較快,否則選擇較遠的商家,不僅送到飯都涼了,而且還會餓壞肚子。

天天點外賣?外賣怎么吃才健康? ↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑

便秘

高血壓枸櫞酸他莫昔芬片

常見癥狀:排便困難 糞便硬結如羊糞狀

并發癥狀:肝性腦病 肛裂

相關檢查:便常規 直腸鏡檢查

推薦用藥:四磨湯口服液

天天點外賣?外賣怎么吃才健康?

順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒...[詳細]

¥17.9購藥

推薦醫院:中國人民解放軍總醫院預約掛號中日友好醫院預約掛號

推薦醫生:李春雨 主任醫師杜榮云 主任醫師陳勝良 主任醫師

天天點外賣?外賣怎么吃才健康?逍遙
  • 最近便秘,有時拉的大便很補有點發黑,有時
  • 請問醫生懷孕15周老便秘怎么辦呢,倆天才
  • 有些便秘,來大姨媽也是黑色的,睡眠也不怎
向我提問
發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |