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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃早餐有四忌

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摘要:早餐吃得過于油膩油脂高熱量高不易消化很多人意識到早餐的重要性但大量攝入高蛋白高熱量高脂肪的食品比如奶酪漢堡油炸雞翅煎炸食品等

  一天之計在于晨,一頓完美早餐讓一天充滿能量。《生命時報》特邀中國營養聯盟高級營養講師徐靜,為大家避開早餐“雷區”。

  把零食當早餐:營養不足,長期下來造成體質下降。許多學生、白領早上來不及吃早餐,就會去便利店買幾包零食充饑。徐靜表示,這種吃法雖然節省時間,卻傷了腸胃。零食大多含糖量高,會造成營養不良或肥胖,邊走邊吃不利于消化和吸收。如果時間實在緊迫,可以選擇堅果類零食外加牛奶、豆漿,補充能量的同時增加營養攝入。

  剩飯菜做早餐:營養素損失嚴重。許多老人不舍得將剩飯菜倒掉,便熱一熱作為第二天的早餐。徐靜認為,這樣做不是不可以,但要注意“剩葷不剩素”,肉菜類比如丸子等比蔬菜好,因為蔬菜經過反復加熱營養素損失嚴重,而動物性食物的蛋白質和礦物質不易流失。如果要將剩飯菜作為早餐,應該額外加一杯牛奶或新鮮蔬菜,補充營養。

  只吃“牛奶加雞蛋”:不能給身體提供足夠的能量。徐靜告訴記者,牛奶、雞蛋是營養早餐中重要的組成部分,但不能算一份完整的早餐。牛奶、雞蛋無法提供人體必需的碳水化合物,吃后會很快感到饑餓,從而間接影響人的工作學習效率,對兒童的影響尤其大。吃牛奶、雞蛋的同時,應搭配粥、饅頭等主食補充能量,最好再加一份蔬菜,讓營養更均衡。

  早餐吃得過于油膩:油脂高、熱量高,不易消化。很多人意識到早餐的重要性,但大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品,比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。徐靜表示,過于“營養”的早餐只會加重腸胃負擔,對身體有害無益。吃油條、喝豆漿更是許多人的早餐“標配”。油條在高溫油炸過程中,營養素被破壞,并產生致癌物質,對人體健康不利,而且許多店家炸油條的油沒有保障,如果是長期使用的剩油對身體的傷害更大。徐靜建議,豆漿最好選不加糖的。如果早餐吃得過油,那么午餐、晚餐要避免煎炸食物。▲

吃早餐有四忌
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相關檢查:身體器官功能與營養 bmi指數

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