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過年了,3種垃圾零食最好別吃!

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摘要:過年時,每家每戶家里都屯滿各種各樣的零食,餅干、水果、蜜餞、瓜子、糖果等,應有盡有,簡直就是吃貨們的天堂。然而,零食雖好,但卻不能多吃,否則易影響健康狀況。以下列舉一些高脂肪、高熱量的零食,吃貨們應少碰為妙。

  過年時,每家每戶家里都屯滿各種各樣的零食,餅干、水果、蜜餞、瓜子、糖果等,應有盡有,簡直就是吃貨們的天堂。然而,零食雖好,但卻不能多吃,否則易影響健康狀況。以下列舉一些高脂肪、高熱量的零食,吃貨們應少碰為妙。

過年了,3種垃圾零食最好別吃!

過年了,這3種“垃圾零食”最好別吃!

  1、腌制零食

  腌制零食一般有:辣條、豆干、鹵蛋、魚干等。腌制零食在制造過程中,為了提高口感,往往會加入大量食鹽,從而導致食物鈉含量超標。若腌制零食吃太多,會加重腎臟負擔,易引發高血壓或損害腸胃黏膜。此外,腌制零食在制作過程中,會產生大量亞硝胺,此物為致癌物質,若經常攝入會增加患癌風險。

  2、膨化類零食

  常見的膨化類零食一般有:薯條、薯片、蝦條、餅干等,膨化類零食以其爽脆的口感深受人們的喜愛。然而,膨化類食物熱量較高,而且還含有較高的油脂與氧化食物,經常吃易引發肥胖。此外,膨化類食物鉛含量較高,若鉛在體內積累過多,會損害人體大腦,影響身體的正常發育。

  3、罐頭類零食

  罐頭類零食一般包括水果罐頭或肉類罐頭,雖然吃罐頭食物比較方便,但里面的食物營養成分一般在生產過程中都已被破壞,人們無法從中攝取營養。而且,罐頭類食物一般含糖量較高,若大量攝入,易引起血糖升高,還會令胰腺負擔會增加,更會導致肥胖。

  4、加工肉類零食

  加工類零食包括火腿腸、牛肉干、豬肉干等,這類食物含有亞硝酸鹽,頻繁食用會增加機體患癌幾率。此外,為了讓食物賣相更好,商家們普遍會在食物上添加防腐劑、增色劑等,這些化學物質若在體內積累過多,會加重人體肝臟的負擔,進而影響肝臟功能。

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過年了,3種垃圾零食最好別吃!張風文
  • 我爸爸有高血壓,以前后半夜睡著了,但現
  • 冠心病支架手術后為啥反應遲鈍,有高血壓
  • 心慌,心悸,有過心肌缺血。高血壓好多年
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