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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃對食物更暖和

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摘要:已經邁入大寒了人們紛紛換上更厚的衣服抵抗寒意中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅表示如果吃對食物身體就能更暖和

  已經邁入大寒了,人們紛紛換上更厚的衣服抵抗寒意。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅表示,如果吃對食物,身體就能更暖和。

  人體的產熱系統就像一個大鍋爐,我們吃進去的食物就是燃料,血液中的血紅蛋白負責運輸“助燃”的氧氣,只有燃料、氧氣充足時,身體才能不斷地得到熱量供應。

  范志紅介紹,有幾類人更容易怕冷。因甲狀腺激素調控人體的能量代謝,甲狀腺功能低下的人,身體的供暖力度會減小,體溫相對較低;貧血的人由于體內血紅蛋白攜帶的氧氣不足,更畏寒。此外,相當于產熱“鍋爐”的線粒體主要存在于肌肉細胞,肌肉越多,身體就能越熱,而脂肪細胞中的線粒體微乎其微,因此,肌肉發達的運動員穿得較單薄但不會覺得冷,肌肉少脂肪多的人卻不抗凍。

  天冷時,一些女士常喝紅糖姜水或吃巧克力,但紅糖和巧克力的主要成分是糖和脂肪,產熱效能很低,只有4%~5%。要想真正暖起來,以下幾種食物更有效。

  牛羊肉。性溫熱的牛羊肉是暖身的首選。它們富含具有“食物熱效應”的優質蛋白,紅肉還能提供大量血紅素鐵,有利于提高血紅蛋白含量,緩解貧血和低血壓人群的怕冷癥狀。

  海帶、紫菜、海魚等。碘是甲狀腺激素的原料,海產品含碘量較高,對因缺碘導致的甲狀腺功能低下有一定改善作用,保障患者的基礎代謝率。但對于甲狀腺功能正常的人,這些食物一般不會發揮太大效用。

  乳制品。曾有動物實驗表明,身體如果缺鈣,會增加脂肪合成,御寒力下降。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品可以提供豐富的鈣元素,對提高體溫有一定幫助。

  香辛料。花椒、大茴香、蔥、姜、蒜等香辛料有開胃消食、散寒驅瘀的功效,能刺激消化液分泌、加強營養的吸收、促進血液循環。但姜、蒜等有一定的刺激性,胃腸功能不好的人不宜多吃。▲

吃對食物更暖和
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貧血

低血壓溫熱

常見癥狀:乏力 皮膚蒼白

并發癥狀:腦出血 痛風

相關檢查:血清內因子阻斷抗體測試 異常紅細胞形態檢查

推薦用藥:富馬酸亞鐵咀嚼片

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用于各種原因如慢性失血、營養不...[詳細]

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推薦醫生:孫秉中 主任醫師曹田梅 主任醫師成永明 主任醫師

吃對食物更暖和張小磊
  • 坐太久了頭暈想吐是貧血嗎?
  • 缺鐵性貧血有胃潰瘍感覺缺氧有支氣管炎
  • 我想問一下醫生我的小孩以前醫生說有貧血
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