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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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冬季多吃堅果好處多多!

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摘要:堅果是植物的精華部分一般都營養豐富含蛋白質油脂礦物質維生素較高對人體生長發育增強體質預防疾病有較好的功效冬季的時候吃一些堅果還可以幫助我們產生熱能促進血液的循環從而抵抗寒冷

  堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質,油脂,礦物質,維生素較高,對人體生長發育,增強體質,預防疾病有較好的功效。冬季的時候吃一些堅果還可以幫助我們產生熱能,促進血液的循環,從而抵抗寒冷。

  1.核桃:預防慢病。核桃的維生素e含量遠高于其他堅果,而維生素e又具有較強的清除自由基的能力,能預防慢性病和機體過早衰老。

  2.腰果:消除疲勞。腰果含有豐富的油脂,不僅可以潤腸通便還有助于潤膚美容。腰果中維生素b1的含量僅次于芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果。

  3.花生:降低膽固醇。花生營養豐富,每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質一半以上。如果經常吃花生可以補血,還能補脾潤肺、滋潤肌膚。經常吃花生的人可以減少百分之三十萬的患冠心病的風險。花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。

  4.開心果:降血壓。兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要,能平衡食鹽過多帶來的負效應。

  5.杏仁:防治糖尿病。杏仁富含膳食纖維,熱量低,可以降低食物升糖指數。同時杏仁富含鎂,對血糖具有調節作用。此外,杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

  6.榛子:全面保健。榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素e,還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素,是難得的營養全面的健康食物。

  不過,正是因為堅果營養過于豐富,不宜多吃,小編建議每天只吃一小把。如果不小心多吃了堅果,就要減少一日三餐的用油量和飲食量,不要在吃飽喝足后大吃堅果。

冬季多吃堅果好處多多!
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