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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃飯有點儀式感

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摘要:你有沒有發現同樣的一塊餅如果切成一瓣一瓣的吃比直接吃整張餅似乎更美味心情也更愉悅沒錯這就是儀式感帶來的結果結婚要有儀式感吃飯同樣應該有儀式感哪怕每周只有一次

  你有沒有發現,同樣的一塊餅,如果切成一瓣一瓣的吃,比直接吃整張餅,似乎更美味,心情也更愉悅。沒錯,這就是儀式感帶來的結果。結婚要有儀式感,吃飯同樣應該有儀式感,哪怕每周只有一次。

  和食物玩游戲

  很多小朋友吃東西的時候,經常就給自己制作一些樂趣。比如,吃一塊普通的餅干都要扭一扭,泡一泡,然后才肯開心地吃下去。喝一袋牛奶也要鄭重其事地倒到杯子里。

  我們吃東西的時候也可以多點類似的“儀式感”,整個饅頭吃不下,切成片中間夾幾片黃瓜,甚至加一個煎雞蛋,都可以,瞬間對吃饅頭的欲望就會更加強烈。吃水果的時候,切成小塊,澆上酸奶,放到透明杯里,吃的同時也賞心悅目。

  平時遇到喜歡的餐盤、桌布、餐桌擺飾等都可以買一些,日常吃飯就可以用得到。然后再美美地拍幾張照片,心情也會跟著美起來。

  餐前說聲謝謝

  很多幼兒園的小朋友被教洗完手關掉水龍頭后,要跟它說“謝謝水龍頭”,那我們吃飯的時候,也應該跟做飯的人說一聲“謝謝”。

  在忙碌的生活節奏中,大家都很忙,連吃飯時也不忘拿著手機或工作或看視頻,大家活在自己的世界里,如此的家庭氛圍,即便餐餐做得健康,由于缺少了“愛的味道”,也會讓美食索然無味。不妨制定一個家庭用餐小規則:用餐時,誰都不許拿手機,專心吃飯。西方的影視劇里時常有他們在用餐前祈禱的畫面,雖然這是一種宗教儀式感,但任何時候,保持一顆感恩的心,專心地和家人一起分享美食,分享一天工作和學習中的點點滴滴,也是促進家庭和睦、增加彼此感情的甜蜜素。

  多陪爸媽做飯

  每次去爸媽家都會提前告知兩位老人,到家后基本一桌飯菜都準備好了,吃完飯就走了。后來我有幾次“突擊”回家,陪著他們去菜市場逛逛,聽聽他們說說最近哪些菜便宜了,哪些菜又漲價了,最近超市里有種以前沒吃過的菜等等,讓他們也獲得一些教我們時候的“滿足感”。回家和他們一起下廚試菜,切磋手藝,再開一小瓶紅酒碰杯喝一小杯,享受這種快樂。飯后一起散散步聊聊天,也很愜意。

  這些小小的“儀式感感”,不費很大力氣就可以做到,如果周一到周五沒時間這樣做,沒關系,周六日也總是可以找到時間來給自己放個小假來完成,從吃飯的點滴中提高幸福指數。

  

吃飯有點儀式感
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