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減肥文章
  • [中老年人]更年期女性肚子大怎么辦

    更年期肚子會變大,很多女性并不理解這是為什么,更不曉得如何去處理這個階段的身材變化,今天小編就給大家介紹更年期減肥的問題。為什么更年期肚子會變大?更年期腹部大有很多方面的原因,比如更年期發胖、婦科腫...2018-06-01

  • [中老年人]中老年人應該如何應對減肥

    發胖對于中老年人來說風險很大,因此保持一個正常的身體狀態很有必要。飲食多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大,身體組織出現萎縮,代謝速度也降低了,所以中老年人消耗的熱量比年輕入少很多。如果仍然保持青年...2018-05-24

  • [中老年人]陳年肥如何減

    對于陳年肥,很多人認為不可能瘦下去了,把原因歸結成遺傳等因素,但是事實真的如此嗎?引起肥胖的原因一,進食過量,能量是大于這個能量消耗,俗話說,病從口入,病從生活方式入,肥胖也是如此,因此若要控制肥胖...2018-05-22

  • [中老年人]更年期女性該如何進行減肥

    對于愛美的女性來說,不管到了那個時期,都希望保持完美的身材,更年期女性該如何應對減肥的問題呢?跟著小編往下看。老齡問題研究所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進行調查研究,將他們五十歲時的體重...2018-03-15

  • [中老年人]中老年人如何健康減肥

    中老年人肥胖是比較常見的現象,針對這種情況,小編給大家做了以下的總結。“所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條,但是一味追求“老來瘦”,是不妥當的。“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理...2018-03-15

  • [中老年人]科學有效的減肥方法 預防更年期肥胖

    別以為現在還年輕,身材也還算不錯,而且又有運動習慣加上飲食控制,將來就一定會有好身材,如果沒有趁早做好預防的準備,小心將來胖得很離譜。其實40歲后,體重會明顯的上升,尤其是小腹,更會胖上一圈,這是因為...2017-11-27

  • [中老年人]中老年人如何通過運動減脂

    對于中老年的肥胖者來說,肥胖帶來的健康壓力更是直接,比如高血壓,高血脂,高血糖等三高就不用說了,還有冠心病等心血管疾病,還有糖尿病,據統計,糖尿病在正常人群中,發生率為0.7%,體重超過正常20%者,糖...2017-11-08

  • [中老年人]中老年人肥胖有哪些危害

    中老年人肥胖的危害1.膽道疾病肥胖癥者膽囊炎和膽石癥的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加,與肥胖癥患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11:1,若膽固醇比例增加...2017-06-15

  • [中老年人]減掉脂肪肝 什么減肥方法才最好

    肥胖能引起各種疾病肥胖癥可以導致一系列并發癥或者相關疾病,例如高血壓、冠心病、高尿酸、高血脂等等。而且當肥胖者患上糖尿病、高血壓、痛風等疾病時,還會對腎臟造成損傷,而且據統計,肥胖的病人一旦出現慢性...2017-06-02

  • [中老年人]預防中老年人肥胖的方法

    人到中年容易發胖原因?1、身體自身的變化,假設你飲食習慣一直沒變,即能量的攝入相對恒定。能量的消耗確實越來越小的,原因:人體能量消耗的一半以上來自自身的基礎代謝,從25歲起我們的基礎代謝率就會逐漸的降...2017-05-28

減肥人群推薦

肥胖者的醫療體操

(1)仰臥,慢舉雙腿呈90度,吸氣,慢慢下落,呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直,上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺,下落時要有對抗下落的感覺。 (2)仰臥,兩臂側平舉,掌心向下。雙腿屈膝上

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