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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦瘦瘦,鄧紫棋減肥食譜參考一下

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摘要:鄧紫棋大方地推薦自己的瘦身便當里面有雞蛋伴洋蔥蘆筍和蘑菇她表示蘑菇和洋蔥是非常營養的至于雞蛋的部分是因為自己有在做要做運動所以需要蛋白質另外她也叮嚀女生們如果不想水腫的話就要少油少鹽

  鄧紫棋超大份量便當,午餐400卡以內

  鄧紫棋大方地推薦自己的瘦身便當,里面有雞蛋伴洋蔥、蘆筍和蘑菇,她表示蘑菇和洋蔥是非常營養的,至于雞蛋的部分是因為自己有在做要做運動,所以需要蛋白質。另外她也叮嚀女生們~如果不想水腫的話,就要少油少鹽。

  當然啦~菜單總是要換換,每天吃一樣的也是很累,鄧紫棋特別推薦爸爸做的便當有雞肉、洋蔥、菠菜、番茄、南瓜、木耳

  這么大份量的便當,鄧紫棋還是有自己的堅持,她表示不會吃雞皮,因為脂肪太高,另外南瓜作為淀粉質的補充,另外木耳也很健康,還能進腸胃蠕動,這一餐看似很大分,但熱量挺低,整個午餐400卡以內,非常推薦。

  水煮燕麥+海蜇頭

  鄧紫棋有個餐點,那就是燕麥!推廣的程度都快要變成代言人了~她表示燕麥不但健康,還高蛋白、低脂肪,甚至還能去水腫,滿滿一盒在飯後吃,超級飽。

  不過要注意,鄧紫棋吃的是水煮燕麥,不添加糖、或各種什麼牛奶口味、巧克力口味喔!

  鄧紫棋另一個保養法寶~就是膠原蛋白之寶:「醋泡海蜇頭」!鄧紫棋更笑說這款食物已經變成她的最愛~營養超級豐富之外,還富含多種維生素,最重要的是它對對皮膚很好,所以有助瘦身養顏喔!

  鄧紫棋飛機餐:低熱量餐vs正常餐

  鄧紫棋減起肥來真的沒有在客氣的,大家知道在飛機上的餐點是可以選擇的嗎(出發前預訂),因為有不同宗教或身體素質或吃素食者等等的人,因而可以有特殊選擇。

  因此鄧紫棋在飛機上選擇的就是低熱量餐!以低脂肪、少炸物及高熱量餐點為主。

  正常餐胖在哪?醬汁和大蒜面包都不行

  鄧紫棋更分析出正常餐跟低熱量餐的差別,像是正常餐多了大蒜面包,大蒜面包熱量很高,因為上面涂上大量蒜蓉牛油,一片已有1茶匙油。另外牛排上淋了很多蘑菇汁,蘑菇汁的做法是必須用到挺多奶油的,不太健康。

  低熱量餐五谷飯+清蒸魚,高蛋白不油膩!

  至於低熱量餐的白飯則是以五谷飯為主,就連面包也是使用全麥面包,就連主菜中的魚也是清蒸,并用鹽調味,高蛋白又不油膩。

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