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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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健身后失眠是為什么呢?

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摘要:人體過于的興奮引起了身體的強烈的排斥時間長了就是會導致身體內部會有興奮過度的問題人體在睡前進行劇烈鍛煉中會釋放更多的腎上腺素和其他激素刺激細胞的新陳代謝速率使人的情緒處于高度興奮的狀態加上交感神經過度興奮是容易出現失眠的情況

  健身后失眠是什么原因

  人體過于的興奮,引起了身體的強烈的排斥,時間長了就是會導致身體內部會有興奮過度的問題。人體在睡前進行劇烈鍛煉中,會釋放更多的腎上腺素和其他激素,刺激細胞的新陳代謝速率,使人的情緒處于高度興奮的狀態,加上交感神經過度興奮,是容易出現失眠的情況。

  運動的強度也是會影響一個人的狀態,長此以往就是會導致身體出于缺乏鍛煉的狀態,失眠就是常見的。長期過于頻繁進行健身鍛煉,如一天做個3-5次的訓練,會使得機體代謝率過高,人體始終處于恢復的負平衡狀態,這樣長期下來,會導致神經的持久性興奮,導致失眠。

  健身后失眠怎么緩解

  一般的喝一點牛奶讓自己放松下來,也是需要選擇正確的鍛煉的時間。選擇合適的健身時間,運動的時間不宜過晚。

  很早的開始進行訓練,很早的就讓身體開始放松下來,這都是很有效的,也是可以幫助身體恢復的。可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶,同時可以服用安神補腦液,谷維素,刺五加片等藥物進行調理。在飲食方面一定要注意,盡量清淡,多吃一些高維生素,高蛋白的食物。

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