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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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懷孕怎么才能不胖呢?

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摘要:通常情況下女生在懷孕的初期除了生理上的變化比較大之外身材上的變化應該是比較小的而體重的增長一般集中在中后期

  懷孕什么時候胖的快

  一般來說懷孕的中期和晚期是體重增長快的時候。

  通常情況下女生在懷孕的初期除了生理上的變化比較大之外,身材上的變化應該是比較小的,而體重的增長一般集中在中后期。孕中期寶寶處于各臟器分化和體重增長階段,孕婦體重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。該時期孕婦多吃新鮮蔬果,并適當增加肉類等優質蛋白質的攝入量。孕晚期是寶寶體重快速增長階段,因此,寶寶對營養的需求明顯增多。該時期孕婦應多吃富含優質蛋白質的食物(如魚、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外,海魚富含n-3脂肪酸,對視網膜和大腦發育有益。富含鈣的食物如牛奶、蝦皮、黑豆、黃豆等也是不錯的選擇。孕后期孕婦一般每周增重0.5~0.6公斤為宜。

  其實導致懷孕之后發胖的原因有很多,一方面是自身激素分泌的原因,另一方面是飲食生活習慣改變的原因。孕期在飲食上,雖然沒有山珍海味,但是也算的上的大魚大肉各種營養了,而一旦孕媽不知道節制,那么很容易身材就像是吹氣球一樣快速的胖起來,因為在孕期你還不能做激烈的減肥運動,而且孕期時孕媽都比較容易犯懶,所以就更不愛動了,難免肉肉會長到你身上啦,所以孕期的女人也不要放縱自己!

  懷孕后怎么不會長胖

  控制飲食

  雖然說懷孕后需要增加營養的攝入,但也不是無節制的進補,很多人會說懷孕期間就應該補充大量的營養,而不能控制自己的飲食。其實這是不對的想法。很多醫生都會提醒媽媽,懷孕超重會影響順產的順利進行。我們所說的控制飲食和體重并不是讓孕媽媽懷孕餓肚子,而是要合理的安排自己的飲食結構,正確的補充營養。這才是對自己和對寶寶負責的表現。

  合理運動

  雖然孕期容易行動不便,但也還是要堅持合理的運動,其中瑜伽就是非常合適的運動。孕期除了科學的控制自己的飲食外,還要合理適當的運動。很多孕媽媽一懷孕就不敢動了,或者理所當然的開始犯懶。甚至有些孕媽媽懷孕4·5個月就開始搖搖晃晃了。其實孕期的合理運動不僅能幫助孕媽媽更適合順產,還能讓出生的寶寶更聰明,這對于體重的控制也是最重要的一項。

  有選擇的攝入營養

  懷孕確實需要保證充足的營養,但是也要有所選擇,只要孕媽媽每天適量的攝取各類食物的營養,就已經足夠寶寶健康發育了。媽媽只要均衡適量地從這些食物里獲取足夠的熱量,身體的其他部位非但不會長胖,而且會越來越健康。比如雞蛋或魚肉中含有蛋白質,堅果和奶酪里含有脂肪,還有大米面條中含有碳水化合物。對于一些體重較輕的孕媽媽,就要多增加一些脂肪,才能補充寶寶足夠的營養。而對于一些體重較重的孕媽媽就要適量減少食物的攝取量。

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