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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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熱瑜伽和瑜伽有什么不一樣?

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摘要:瑜伽的種類其實有很多其中熱瑜伽是比較少見的一種因此可能很多人不是太了解不過現在熱瑜伽也是越來越風靡了

  熱瑜伽是高溫瑜伽嗎

  熱瑜伽其實就是我們通常所說的高溫瑜伽。

  瑜伽的種類其實有很多,其中熱瑜伽是比較少見的一種,因此可能很多人不是太了解,不過現在熱瑜伽也是越來越風靡了。熱瑜伽,也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽,就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重。

  練習熱瑜伽有很多的好處,尤其是適合上班族,高溫瑜伽因為其高溫環境,所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果,可以更有效的使練習者排毒,拉展身體,達到減肥松體的作用。能修身,具有很好的減肥排毒功效,還可以幫助職場女性擺脫亞健康的困擾,對于偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。所以受到現代白領,辦公室一族的狂熱追捧。

  熱瑜伽有什么不一樣

  熱瑜伽和普通瑜伽的區別就在于對溫度的要求。

  一般來說普通的瑜伽對于周圍的氣溫是沒有很高要求的,但是熱瑜伽的溫度一般在38℃-40℃之間。高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫32℃—42℃左右,是因為熱能幫助身體伸展,如果要在寒冷中或身體僵硬時拉扯軀體,身體會受傷。另外還有一點高溫瑜伽的動作編排基本是固定的,普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的,現在國內瑜伽教練員的認證機構成專業程度參差不齊,缺乏實踐專業性。 高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路,每次練習都必須依照順序一個接一個。

  除此以外,熱瑜伽對聯系著本身也有著一定的要求,并不是所有人都適合練熱瑜伽的。患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人等都不適合進行高溫瑜伽的練習。因為高溫的環境再加上運動的狀態會使體內的血液循環加速,心跳容易加快,血壓增高,這對患有心臟病和高血壓病是非常危險的。其次患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病,患有這四種疾病的人只適合運動量較少的運動,運動量越大心跳和脈搏次數就越快,加重病情。高溫瑜伽運動量大,高溫的環境下血液循環加快,心臟跳動速度也會加快。另外當你感冒、發燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態下,此時人體是需要補充大量水分的。高溫瑜伽中,人體水分喪失快。人在這四種狀態下練習高溫瑜伽容易導致脫水,病情加重。

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