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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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女人練習翹臀,到底得怎么做?

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摘要:很多女人還是希望自己的身材能變得很好其實還是需要靠很多的訓練才能變成很好地樣子就是選擇適合自己的運動方式常見的翹臀訓練建議是深蹲深蹲對于臀部的訓練是很好的

  女人怎樣練習翹臀

  很多女人還是希望自己的身材能變得很好,其實還是需要靠很多的訓練才能變成很好地樣子,就是選擇適合自己的運動方式,常見的翹臀訓練,建議是深蹲,深蹲對于臀部的訓練是很好的。雙腳打開,盡可能的往下坐。即是深蹲的標準做法。可以很好的鍛煉的大肌肉群,是減肥和健身者必做的項目。

  在冬季的時候,外部的空氣是很冷的,那么為了身材更加的好,就需要不斷的練習,常見的就是選擇在室內訓練,其實在被子里面也是可以鍛煉的,臀橋就是很不錯的一種訓練方式。臀橋,這也是常見和公認有效的方法,平躺于地面,腿彎曲,利用臀部力量將腰抬起,注意用力的是在臀部哦。每次30下,做3組。

  翹臀會粗腿嗎

  其實還是會有影響,翹臀沒有很好的大腿力量支撐是不成比例的,那么就需要很好的來進行訓練,不過運動只是會讓身體的線條變得很好,可以選擇后踢腿,也是可以很好的避免翹臀又粗腿的一個很好的訓練。跪式后踢腿,因為可以很好地激活臀部肌肉,后面的動作做起來感覺和效果都更好。

  不過說到翹臀又瘦腿的,深蹲就是很不錯的一個運動,能很好地幫助身體變得更緊實,而且線條好了人的精神也是很好的,建議是選擇彈力帶一起訓練。彈力帶深蹲,同樣的上身挺直膝蓋不要內扣,我們可以想象身后有一個沙發,然后主動用力的向后向下蹲坐下去,需要著重注意的是我們的起身動作,要在站起來是主動頂髖,夾緊臀部定格一到兩秒。一切運動都需要堅持和持續做基礎,否則不會成功。以上動作只要每次堅持一次,二個月內肯定會見效的。還有就是要注意飲食,不可暴飲暴食以及過膩過油的食物哦。

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