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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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蝴蝶臂成功的有效動作

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摘要:錯誤的姿勢就會導致肌肉的形狀變形而且在不同的姿勢里面對身體的傷害也是不一樣的慣性動作會嚴重的讓自己的肌肉分布不均形成蝴蝶臂

  蝴蝶臂怎么形成的

  錯誤的姿勢就會導致肌肉的形狀變形,而且在不同的姿勢里面,對身體的傷害也是不一樣的,慣性動作會嚴重的讓自己的肌肉分布不均,形成蝴蝶臂。總是用同一只手或同一邊肩膀背包包的話,集中在單邊給予負荷的關系,會造成體態歪斜。最終使得血液循環不暢通,老舊廢物或是多余水分無法順利排出,最終變成容易堆積脂肪的體質。

  不合適的內衣,穿衣服要選擇適合自己的衣服,而不合適的衣服就會導致身上的肉堆積在一起,會形成錯誤的形態。如果穿上尺寸不合,會在身上留下壓痕的內衣,血液循環也會變的不暢通,新陳代謝慢,手臂就容易長肥肉。

  減蝴蝶袖最有效的動作

  俯臥撐坐

  類似于俯臥撐的方法,也是匍匐在地上,而且是不斷的放慢動作進行用力,每次三組,分三次來進行訓練,而且是需要堅持一段時間才會有很好的效果的。首先趴在地上,兩手撐著地面,雙手與肩同寬,手指朝向身體的外側,整個身體的狀態就類似于做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手肘彎曲,同時將身體中心移向右邊,整個身體向右傾斜。然后把身體的中心移回中間,再往左,重復以上動作。

  胸前拉手法

  手臂的瘦身還是需要不斷的拉伸,手臂的脂肪是很好減下去的,不過重要的就是塑形,而且是很好的幫助身體進行放松,蝴蝶袖很多人不喜歡就該減掉。首先兩手上下勾住放在胸前,盡量張開胸部。然后兩手分別向相反方向用力拉,堅持20秒,重復3次。最后交換左右手的上下位置,重復以上動作。左右手各做一次為一組,每天做5組即可。

  手臂按摩

  所有的運動最后都需要按摩來進行放松,也是為了更好地塑形,每天半個小時的按摩能很好地幫助瘦身。首先用大拇指以外的四只手指按壓腋下,力度要十足。接著手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂,注意手指朝外側。

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