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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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女生練手臂線條有什么好方法?

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摘要:手臂是看得出一個人的姿態的當一個女孩子有一個好的手臂線條就會加分不少可以通過握住很多的重物來進行很有效的鍛煉

  快速瘦手臂方法

  手臂是看得出一個人的姿態的,當一個女孩子有一個好的手臂線條就會加分不少。可以通過握住很多的重物來進行很有效的鍛煉。由手心到手臂涂抹一些纖體霜,然后握住手臂,再使用大拇指進行按壓,注意是由手臂向腋下進行按壓。淋巴暢通才能把累積在手臂上的脂肪和毒素排除體外。

  在坐著的時候也是可以通過鍛煉訓練到手臂的,握住一些有點重量的重物也是可以很有效的進行鍛煉,而且不要求多,一次多組,上身直立坐在椅子上,雙腿并攏,左手握住一個裝滿水的水壺往上舉起,然后彎曲右手手肘,將左手肘扶住。在吸氣和吐氣之間,彎曲的左手手臂往后放下水壺,再次舉起重復此動作15次。

  在空曠的地方也是可以選擇運動的,只是需要借助腳步的力量,穩定下半身,利用杠鈴進行很好的塑形。雙腿前后跪,身體與地面成水平,一手撐地,另一手拇指穿過杠鈴片,肘關節貼住身體,伸直手臂,回到初始動作。

  女生如何練手臂線條

  其實有一個好的動作是幫助鍛煉手臂的,那就是平板支撐,可以很好的鍛煉核心力量,而且不只是鍛煉手臂,腹部也會鍛煉到,平板支撐變體,從肘板支撐開始,然后右腿彎曲膝蓋去找右手臂后側。保持5次呼吸,換邊重復。做10組。

  針灸也是不錯的選擇,針灸減肥的效果也是很好的,不過還是要堅持,配合運動的效果是的。日常瘦手臂還可選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿,來達到手臂局部減肥的效果,當然,前提是找一個好的針灸師和推拿師。

  不一定要選擇啞鈴,一般的小的礦泉水也是很好的訓練物品,而且一次多組也是很好的訓練方式。通過啞鈴彎舉和啞鈴臂屈伸等動作來刻畫你的上臂肌肉線條,選擇小重量多次數的鍛煉模式,一般來說每個動作3-4組,每組20-30個左右。

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