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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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新的瘦腿方法?腿舉機怎么練?

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摘要:腿舉機是一項對于練腿非常有效果的運動腿舉是最古老最重要的力量項目之一提高伸膝力量增大股四頭肌圍度的有效方法曾經一度被作為極限力量的象征

  腿舉機鍛煉可以瘦腿嗎

  經常用腿舉機進行鍛煉是可以幫助瘦腿的,并且效果也非常不錯。

  腿舉機是一項對于練腿非常有效果的運動,腿舉是最古老、最重要的力量項目之一,提高伸膝力量、增大股四頭肌圍度的有效方法,曾經一度被作為極限力量的象征。它也是一項有效的全身力量練習,能提高全身各部位力量和肌肉。腿舉的基本動作模式是采取坐姿或臥姿,通過伸膝發力,將重物向上方、前上方或正前方蹬起。像深蹲一樣,它也是髖關節、膝關節的雙關節動作,但是對脊柱的壓力較小。

  腿舉機是很多健身以及減肥人士到健身房的必做項目,可以很快的幫助消耗大腿脂肪。練小重量的腿舉是可以瘦腿的,可以讓腿上的線條更加緊實,看上去會更加的纖長,而想要增加腿圍的朋友就可以適當的增加重量了,再配合上蛋白粉,可以很快的增加腿圍。腿舉機對于后腿肉的脂肪消的很快,側面看來整個大腿也有所消減。

  腿舉機怎么用

  腿舉機的使用方式并不簡單,所以大家一定要掌握好正確的方法,這樣才可以在鍛煉的時候又不會對肌肉造成拉傷或者對身體造成壓迫,下面來看看腿舉機的具體使用方式:

  1、將腿舉機座位調整到適當的位置,踏板起始位置調整到高點。平穩地坐在座位上,保持身體左右平衡。腰背部挺直,穩固地靠在座位背板上。

  2、屈膝,雙腳蹬住踏板,調整好足間距。股四頭肌稍用力,踏緊踏板,但不要將踏板蹬起,吸氣,做好準備。

  3、松開踏板支撐杠,呼氣時股四頭肌用力,向前上方蹬起踏板。

  4、蹬到雙腿膝關節伸直后,不要停頓,緩慢地彎曲膝關節,將踏板逐漸還原,同時吸氣,直到膝關節彎曲到限度。

  5、開始練習前要先保證腰背部挺直,并穩固地支撐在座位背板上,不要弓背彎腰。練習時注意有規律地呼吸,蹬起踏板時呼氣,還原時吸氣。

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