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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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怎樣揉肚子能夠幫助減肥?

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摘要:揉肚子其實就是按摩的一種只要手法正確就可以在一定程度上幫助減掉肚子上的贅肉有相關的資料顯示如果揉肚子的話可以起到很好的上通下氣效果

  揉肚子可以減肥嗎

  揉肚子是可以幫助減肥的。

  揉肚子其實就是按摩的一種,只要手法正確,就可以在一定程度上幫助減掉肚子上的贅肉,有相關的資料顯示,如果揉肚子的話可以起到很好的上通下氣效果,在幫助梳理五臟方面發揮的效果也很好,可以很好的幫助去除外斜和緩解各種肚子不舒服的癥狀,有相關的研究證明,揉肚子的話可以讓自己的腹肌和腸道本身的血流量增加,這樣就能夠讓身體臟器本身的分泌能力變得比較強,在幫助消化食物和促進吸收排泄等等方面都有效果,這樣自然也就能夠很好的幫助你減掉小肚子。

  在揉肚子的時候可以促進肚子的血液循環并且幫助消化,這些都是可以減肥的原因,揉肚子在減肥方面的具有積極的作用,之所以這么說,主要是因為揉肚子刺激末梢神經、使腹壁毛細血管暢通,可以促進脂肪消耗。另外,揉肚子具有促進腸蠕動,消除便秘、有助睡眠、預防疾病的作用,而便秘,失眠,疾病等同時也是導致肥胖的因素,所以具有減肥作用。

  怎樣揉肚子減肥

  印度按摩

  印度按摩是非常有名的按摩方式,針對腹部的按摩可以根據以下方法進行:

  1、兩個手掌完全接觸腰部,前后交錯不停地按摩,直到腰部漸漸升溫。2、兩手拇指交疊,按摩時以手后掌為軸心,雙手分別向外按摩,在腰部及下腰畫扇形。3、兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰,是用手指部分輕擊腰部,然后整個手掌順勢滑向下腰,另一手掌同時開始新一輪輕拍。4、雙手拇指和其他四指成45度角,輕放在腰部,從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時,手掌內會微微堆起一些腰部的肉,隨著向脊椎靠近,手指尖漸漸合攏。

  中醫推拿

  中醫推拿是很傳統的保健手法,只要按在下面的步驟來就可以起到減肥的效果:

  1、在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰臥在床上,能夠枕在矮枕上,全身放松,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上腭,意守丹田。2、:兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。3、回環按摩腹中線及腹兩側:以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處),再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊按摩一邊向上走,兩手按摩回到心窩處,兩手交接而止。循環做共21次。4、以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。5、以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。6、以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

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