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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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減減肥,輔助生吃蔬菜如何?

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摘要:蔬菜的熱量一般都很低并且含有豐富的水分以及膳食纖維所以生吃蔬菜是可以幫助減肥的不過要注意的是不是所有的蔬菜都適合生吃

生吃蔬菜可以減肥嗎

生吃蔬菜是可以減肥的。

蔬菜的熱量一般都很低,并且含有豐富的水分以及膳食纖維,所以生吃蔬菜是可以幫助減肥的,不過要注意的是不是所有的蔬菜都適合生吃。減肥蔬菜,是指那些能通過不同的吃法來達到減肥效果的蔬菜類,是一種統稱。可分為莖葉類減肥菜、根莖類減肥菜、瓜果類減肥菜。經常正確食用減肥蔬菜,可以讓你輕輕松松吃出窈窕身姿。

不過想通過生吃蔬菜的方式來減肥也有很多的事情需要注意,有些只吃蔬菜不吃肉的小伙伴們,通常飯量都比較大,主食吃得比較多,原因是當他們的飲食中缺少肉類時,就需要多吃些主食,才能覺得飽。另外,只吃蔬菜不吃肉,會導致體內b族維生素和蛋白質的缺乏,引起代謝率的下降,從而阻礙脂肪的代謝和燃燒,還可能因此損失寶貴的肌肉。可以說,對減肥和健康都是有弊無利。在日常飲食中,要講究葷素合理搭配,保證蛋白質和維生素均衡攝入,才能瘦得健康。

生吃什么蔬菜減肥最快最有效

黃瓜

黃瓜的水分含量十分的充足,并且營養價值豐富,熱量低,是公認的減肥蔬菜,而且生吃黃瓜的口感也不會太差。 黃瓜含有豐富的營養成分,生吃的時候清脆可口,從營養學的角度來說黃瓜皮含有豐富的營養所以應該生吃,但是為了防止農業殘留對人體造成傷害應該在鹽水中浸泡15-20分鐘才可以吃,用鹽水浸泡的時候不要掐頭去根,保持黃瓜的完整,這樣可以避免黃瓜在浸泡的時候營養流失,特別是涼菜的時候不要放的時間過長,避免營養素的流失。

蘿卜

蘿卜其實也是可以生吃的,生吃蘿卜味道微甜、微辣并且蘿卜也含有很多的水分以及膳食纖維,具有比較強的飽腹感。蘿卜性味辛、甘、涼,既可生吃,又可熟食,其中的維生素c含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,木制素和辛辣味物質,有消除積滯、化痰解熱、抗病毒、抗癌等功效,對治療支氣管炎和咳嗽效果,同時還能夠減肥通便、抗菌、預防膽結石形成,降膽固醇,對高血壓和冠心病有極好的預防效果。每次生吃蘿卜250克左右通便效果。

西紅柿

其實很多人平時就愛生吃西紅柿,因為西紅柿雖然為蔬菜,但是不管從口感到味道都很像水果,所以生吃也是很美味的。西紅柿的顏色是比較鮮艷的,讓人看著就喜歡。它其中含有一種叫做茄紅素的物質,可別小看這種物質,它不僅能夠降低人身體的熱量,同時還能減少脂肪的堆積。西紅柿中還有另外一種物質,那就是食物纖維,能夠增加胃部的飽腹感,從而減少進食量,不僅如此,還能促進身體中脂肪的排出。

生菜

生菜本身也是一種經常生吃的蔬菜,而且味道和口感都好不錯,并且生菜的減肥效果也是很好的。生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環,葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化,經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。生菜中含有特別多的維生素,這個也是減肥的法寶。可以說生菜直接生吃的話效果是的,因為里面的維生素沒有遭到破壞,而且這樣吃減肥效果也是的,當然生菜本來就可以生吃的。

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