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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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中老年人減肥吃什么 這幾樣食物必不可少

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摘要:年輕人減肥通常是為了更優美的體態中老年人減肥則是為了更健康的體魄相比年輕人中老年人減肥更加困難因為中老年人不宜大強度運動只能采取溫和的減肥方式就拿飲食來說吧中老年人減肥吃什么下面這幾樣食物必不可少

  年輕人減肥通常是為了更優美的體態,中老年人減肥則是為了更健康的體魄,相比年輕人,中老年人減肥更加困難,因為中老年人不宜大強度運動,只能采取溫和的減肥方式,就拿飲食來說吧,中老年人減肥吃什么?下面這幾樣食物必不可少。

  1.檸檬水

中老年人減肥吃什么 這幾樣食物必不可少

  美國加州大學研究發現,以檸檬水取代甜飲料的減肥者,每年平均多減肥3磅(約合1.36公斤)。

  2.核桃

  核桃里面呢,含有著非常非常豐富的不飽和脂肪酸,如果你經常性的去食用核桃,不但不會你的血糖升高,還能夠減少你的腸道對你吃進的膽固醇的吸收,所以是非常地適合高血脂啊、高血壓啊、冠心病啊等這些病癥的病人去食用。

中老年人減肥吃什么 這幾樣食物必不可少


  3.鮭魚

  鮭魚肉中是富含著維生素d和鈣元素,正是這樣的營養組合才可以使女性在更年期之后體重增加地更慢。

  4.黑木耳

  黑木耳是純天然的美容養顏、補血保健佳品,老年朋友可多吃黑木耳來養足自己的氣血,并能預防貧血癥。另外黑木耳對老年人減肥很有幫助,它有大量粗纖維以及膠質,增強腸道蠕動速度,使體內毒素垃圾快速排出,預防老年便秘、直腸癌,抑制脂肪吸收。

  5.菌菇

中老年人減肥吃什么 這幾樣食物必不可少

  其所具有的超低的卡路里、富含膳食纖維等特點,已經讓菌菇成為飲食減肥中的熱門食材。膳食纖維能防治便秘,降低膽固醇,吸走糖質,抑制血糖值的上升,加上維生素b1和b2的共同作用下,消脂減肥可謂一級棒!加上維生素d能幫助鈣質的吸收,對于女性來說,是預防骨質疏松的好幫手。

  中老年人減肥吃什么?以上這幾樣食物必不可少,加上平日的適量運動,能夠幫助中老年人預防肥胖。

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