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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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人到中年,不得不減減肥啦

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摘要:在重返二十歲中飾演李大海的歲老爺子王順德的走秀讓小編看到了不一樣的中老年代表盡管老爺子年已古稀但是身材可是不輸小鮮肉們修長勻稱腹部更是奪人眼目令人驚嘆不已中年肥胖是已知的危險因素不僅可能為此導致心臟疾病還有可能會增加老年癡呆癥的風險

  之前在看《向往的生活》的時候,有一期提到了油膩中年男,話說確實,人到了中年,身材會走樣,人們開始不得不減肥了。在《重返二十歲》中飾演李大海的79歲老爺子王順德的走秀,讓小編看到了不一樣的中老年代表,盡管老爺子年已古稀,但是身材可是不輸小鮮肉們,修長勻稱,腹部更是奪人眼目,令人驚嘆不已。中年肥胖是已知的危險因素,不僅可能為此導致心臟疾病,還有可能會增加老年癡呆癥的風險。

人到中年,不得不減減肥啦

  近年來,有專家提出有些肥胖是不帶有其他危險因素的,同時也并不會增加心臟疾病或其它健康狀況的風險,還把這種肥胖被稱為健康型肥胖,但是他們考慮地還是過于簡單,現在,歐洲的研究人員表明,肥胖會加速智力下降。因此,一旦涉及到腦部健康,就沒有所謂的“健康肥胖”一說了。

  該研究招募了約6400名中年志愿者,并收集了志愿者的身體質量指數和其它代謝危險因素、記憶和其它認知技能等相關信息。在未來的10年里,三次跟蹤測試志愿者的記憶和認知能力。

  大約40%志愿者被認為是健康肥胖。如果他們有兩個或兩個以上的下列風險因素,則被歸類為代謝不良,像高血壓、高密度脂蛋白膽固醇含量低、高血糖、高甘油三酯。研究人員認為,認知能力的下降與肥胖和代謝異常聯系密切,但認知能力的下降在健康肥胖與非健康肥胖患者之間并沒有統計學差異。研究結果還補充指出肥胖會影響腦部健康,表現為認知能力下降,甚至可能發展為老年癡呆癥。

  古稀老爺子身材都能如此地棒,我們還有什么理由不去減肥的?那么問題來了,要怎樣才能練出那樣的結果呢?小編下面介紹幾組動作。

  剪刀腳

人到中年,不得不減減肥啦

  坐在地板上,然后向后仰,用平放的上臂和手掌支撐住身體,把伸直的雙腿向上抬起,與地面達到45度角,然后再慢慢放下,腿下落的過程中,左右雙腳來回變動,等到落地之后,再重復之前的動作,記得給自己計時。

  俯撐交替提膝

人到中年,不得不減減肥啦

  雙手撐地,呈俯臥撐動作,左腿向手臂方向縮,用膝蓋觸碰手臂,然后換一條腿。

  仰臥雙腳屈膝騰空半身起

  仰臥在地,雙腿抬起,彎曲,小腿與地面平行;雙手向上伸直,然后腰部用力彎曲,盡力向大腿靠近。

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