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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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更年期怎么就發胖了?能減下去嗎?

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摘要:更年期婦女情緒波動較大容易出現消極抑郁或者急躁建議放寬心可多參加一些老年人的活動轉移注意力消除思想顧慮保持樂觀開朗的情緒

  更年期發胖的原因

  更年期發胖的原因有很多,主要是身體機能的變化導致的,不過也并非所有人到更年期都會發胖,根據個人體質的差異會出現不同的情況。

更年期怎么就發胖了?能減下去嗎?

  1、吸收大于消耗

  人體的最小結構單位是由細胞及細胞間質構成,細胞及其間質是由糖,蛋白質,脂肪,水,無機鹽和維生素等物質構成。我們平時所吃的很多食物也包含這些營養物質,只不過各種物質中營養成分所占的比例有差異而已,當人體吸收的營養大于消耗,人就會發胖;更年期的人群如果運動少,吸收食物的營養又較多,營養大于消耗,超過的部分大多變為脂肪儲存于體內,導致發胖。

  2、代謝率降低

  代謝率是指有機體在一定時間內所消耗的能量,基礎代謝率隨著年齡增長而下降,進入更年期的人群,基礎代謝率降低,如果食量不減,活動又少,發胖現象極易出現;而且人的年齡不同,體質不同,所從事的工作不同,身體條件,差異也有高低差別,同是更年期人群,從事體力勞動人群一般代謝率較高,不易發胖;從事腦力勞動的人群代謝率相對較低,則容易肥胖。

  3、身體器官功能衰退

  女性到了更年期,卵巢功能減退,雌激素分泌減少,身體新陳代謝和帶分泌發生明顯變化,其中腎上腺皮質功能代謝性抗菌,糖皮質激素分泌增多,促進脂肪的吸收和貯存,大量脂肪堆積在肩背,頸部,腹部和臀部,使人發胖;再者,更年期女性各個器官系統,細胞逐漸趨于衰退,代謝緩慢,消耗減少,熱能攝入大于消耗,合成大于分解,過多熱能以脂肪的形式貯存,使人發胖。

  4、腸胃消耗功能差異

  食物進入腸胃后,經過各種消化酶作用,將其中的各種營養成分進行分解,最后變成可吸收的成分進入血液,經血液運輸到全身被利用或形成組織,如果腸胃功能好,將食物消化徹底,吸收得趕緊,這類人群身體健康,但到中年后,隨著基礎代謝的降低,容易向肥胖方向發展;此外,分解食物的各種消化酶分泌量不同,也會影響食物中各種營養成分的消化,如之風沒與膽汁分泌較多的人則易消化脂肪,吸收的比例成分就大,因而容易發胖。

  5、由疾病引起的肥胖癥

  這類型的肥胖癥主要是人體大腦中丘腦下部受損及脂肪代謝出現紊亂所造成,在現實生活中只占極少數。

更年期怎么就發胖了?能減下去嗎?

  更年期發胖還會瘦嗎

  中藥泡腳瘦身

  推薦藥方:冬瓜皮+茯苓+木瓜

  制作方法:將冬瓜皮+茯苓+木瓜,放入到鍋中煮到材料松軟后即可,將藥水加入少量冷水,當水溫為40度的時候就可以直接泡腳,泡15分鐘即可。

  功效:木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用,而茯苓則能加速人體的血液循環與脂肪代謝,只要每天堅持用藥水泡腳,大約半個月的時候就能收獲顯著的成效,能輕松減掉贅肉5-8斤。

  中藥茶飲瘦身

  推薦茶譜:陳皮+車前草+綠茶

  制作方法:將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍,將水倒掉后,再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。功效:陳皮有著很好的理氣和胃和促進消化的作用,而加上具有利尿效果的車前草,以及能夠降脂的綠茶一起飲用,在每天飯后一小時飲用,能治療因為消化不良而引發的虛胖癥狀,大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。

  中藥膳食瘦身

  在中醫中人的體質分為寒底和熱底兩種,只有根據不同體質來對癥下藥才能有效瘦身,而秋冬是進補的時節,通過膳食來瘦身是最佳的方法,在食物中加上一些中藥材,簡直是錦上添花,比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物,盡可能的不吃寒冷食物,以免對身體造成傷害,而熱底的人則需要避免吃太熱的食物,溫補的食物也要少量使用,這樣搭配起來才能有效減肥瘦身。

  怎樣防止更年期發胖

更年期怎么就發胖了?能減下去嗎?

  1、合理、均衡飲食

  更年期婦女飲食要注意合理搭配,營養均衡,不能偏食,熱量也要適當限制,不能過食,尤其是高脂肪、高糖食物。

  2、適當的體質鍛煉

  鍛煉對于調整和維持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖最有效的辦法。不過,鍛煉方式因人而異,要根據自己的體質做選擇,打拳、散步,做操等都是不錯的運動。

  3、重視心理衛生

  更年期婦女情緒波動較大,容易出現消極、抑郁或者急躁。建議放寬心,可多參加一些老年人的活動,轉移注意力,消除思想顧慮,保持樂觀、開朗的情緒。

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