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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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飲食減肥好方法有哪些

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摘要:夏天到了減肥成了不少女性頭疼的事情飲食減肥法是大家最關心的一種目前有兩種正流行的減肥方法那么到底哪種方法更靠譜更有效呢一起來看看吧

  夏天到了,減肥成了不少女性頭疼的事情,飲食減肥法是大家最關心的一種,目前有兩種正流行的減肥方法,那么到底哪種方法更靠譜更有效呢?一起來看看吧!

  一、過午不食的衡量標準

  過午不食其本質是低熱量飲食法,就是減少每一頓飯的進食量,一天只吃1~2餐,達到熱量攝入極少減肥的效果。過午不食屬于斷食法的一種。這個方法可以很快就瘦下來,可以在短時間看到效果,適合短期內急著想減肥的人。

  但很可能你一恢復正常的飲食習慣就馬上反彈回來了,很多人在采用這個方法后一陣子就會忍不住暴飲暴食,讓胃越來越大,讓人有種總也吃不飽的感覺。這種飲食習慣也是極不健康的。

  二、少食多餐的衡量標準

  所謂“少食多餐”,就是增加每天吃飯的數量,以此來減少大腦接收到饑餓感的頻率。不僅可以緩解腸胃壓力,抑制脂肪在體內囤積,這樣還可以簡單有效的控制熱量的攝入。通常少量多餐的建議是每天的吃飯數量增加到4-6次,每頓飯的量減少。并在餐與餐之間來頓加餐,覺得一點點餓時就再補充一點加餐食物,一般每餐間隔2~3小時。

  過午不食的優勢是可以在短時間快速減肥,適合不怕反彈、不計后果的小伙伴。

  少食多餐的優勢是更加健康,對腸胃可以有很好的保護作用,促進人體的新陳代謝,還能排毒養顏。這個方法更適合不想反彈、長時間健康減肥的朋友。當然減肥速度就沒有那么快,需要長期的堅持。

  人的身體非常聰明,如果你長時間不吃食物,那么這段時間身體的新陳代謝速度就會大大放慢,會減少熱量消耗以延長身體里的脂肪的消耗速度。

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