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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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3個動作幫你減肉!月瘦10斤不在話下

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摘要:運動是不錯的減肥方式但是那些運動適合你減肥呢

不管做什么,都要選擇適合自己的,運動減肥更是如此,如何選擇適合自己的減肥運動呢?跟著小編往下看。

3個動作幫你減肉!月瘦10斤不在話下

怎么選擇適合自己的減肥運動?

如果你看別人跑步減肥效果不錯,然后自己也去跑步,但是內心里卻十分排斥這種運動方式,實際上還不如不進行它,還記得我們前面說的身心不和諧對身體的影響吧。所以說,與其選擇一個看起來還不錯的運動項目還不如選擇自己感興趣的,最愿意去進行的項目。

當然了,每個人的興趣愛好不一樣,也不可能有同樣的運動習慣,總之只要自己喜歡就可以。你可以選擇騎行、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳操都可以,只要是自己喜歡的,你就能夠把它當做一項習慣培養。

3個動作幫你減肉!月瘦10斤不在話下

效果不錯的減肥運動

跑步

排在第一的當然是跑步了,這幾乎是每一個人都會選擇的減脂的方式,原因就在于,跑步是一件非常簡單的事情。你只需要有一雙跑鞋,還有一個良好的空氣質量。隨時隨地,想要跑步就可以去跑步。一個小時大約600大卡的燃脂效率,還是非常劃算的。要知道,一個正常成年男子每日的基礎代謝也只有2000大卡左右,1個小時消耗了一天3分之1的能量,怎么算怎么經濟!

hiit

hiit是一種完全不同的訓練方式,相較于其他項目都依靠的是長時間有氧運動。hiit中,你的身體卻是有氧無氧結合功能。這也就意味著hiit對于肌肉的生長是有好處的。增肌減脂同步進行。

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動感單車

動感單車和騎行其實有很多不同的地方,這也是為什么我們把動感單車看做一種訓練項目。不同于騎行,由于交通的限制,很多時候無法自己掌控自己的速度。但是動感單車是一種可以隨意控制強度和速度的訓練項目。

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