3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 減肥建議 > 運動減肥 > 正文

你離“瘦成閃電”,只差這4步!趕緊學會

字號:T|T|T
摘要:嫌棄減肥速度太忙是不是你做的有問題這些你都知道嗎

減肥也是有方法的,不是盲目的減肥有用的,做對了事半功倍的。下面這幾個技巧,很多妹子都沒有注意到,其實它們恰恰是決定你減肥成果的關鍵。下面就帶大家一起了解一下。

你離“瘦成閃電”,只差這4步!趕緊學會

要降低體脂不是降低體重

其實你不需要糾結體重變沒變的問題,你要在意的是你體脂變沒變,1磅肌肉的體積一定比1磅肥肉的藥效很多,如果你體脂沒有變化的,就算體重小了,就是糊弄一陣子,身材并不是很好看,真正的減肥就是讓人能看到你的肌肉。

多吃高蛋白的食物

高蛋白的食物可以幫助你控制體重,比如雞蛋,比如豆腐等,這些食物中的蛋白質可以增加飽腹感的同時,還有很低的熱量,對于減肥有更好的效果。

你離“瘦成閃電”,只差這4步!趕緊學會

注意力量訓練

不管做什么運動都不要忘記力量的訓練,增肌也好,塑形也好,力量訓練可以幫我們提高肌肉的活性,增強肌肉的韌性,達到強身健體的同時,更好塑造肌肉形態,提高減肥效果。

你離“瘦成閃電”,只差這4步!趕緊學會

學會用運動補給

運動后會選擇一些運動飲料,運動食品,但是這些在選擇的時候都是有講究的,要注意熱量,注意碳水化合物的含量等。

通過今天的介紹,希望能提高大家的減肥效果。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |