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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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走路變瘦,有哪些要求?3件事一定得知道

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摘要:我們每天都要走路這是一天生活中的一部分那么走路可以減肥你信嗎

其實走路也是一種運動,只要運動了,對于減肥都是有幫助的,那么怎么走路才能減肥呢?

走路變瘦,有哪些要求?3件事一定得知道

走多久才能減肥

如果我們只是正常走路,是不會瘦下去的,如果走路想要達到一定的減肥效果,步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度),而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上,才能達到減肥的效果。

走路減肥需要準備什么

穿著舒適的運動鞋

女性朋友一定不要穿高跟鞋、拖鞋或涼鞋,可以等上班時再換上就好。

不佩戴過大的首飾

女性朋友如果佩戴太大或帶吊墜的首飾,容易在走路過程中搖來晃去的,很不方便。

走路變瘦,有哪些要求?3件事一定得知道

建議帶一小瓶水

特別是天氣熱的時候,可以及時補充水分。

適當增加點負重

既可以輕裝上陣,也可以負重前行嘛。

走路變瘦,有哪些要求?3件事一定得知道

正確的走路姿勢:

1、走路時腳跟先著地,可避免重心落在小腿肚,避免水腫。

2、跨步時,腳跟先著地,重心完全轉移到前腳,另一只腳再抬起,較不易水腫。

3、上樓梯時,視階梯高度,可一次跨兩階,能拉緊臀腿肌肉。

4、跨上階梯時,腳跟先著地,可避免重心只落在小腿肚,造成蘿卜腿。

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