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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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越運動越美麗!運動減肥4個小tips話你知

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摘要:運動的女孩子更美麗不光是指體態常常運動的女生皮膚也會更加紅潤透亮哦下面小編就跟大家分享一些關于運動減肥的小妙招

  

越運動越美麗!運動減肥4個小tips話你知

  運動的女孩子更美麗!不光是指體態,常常運動的女生皮膚也會更加紅潤,透亮哦!下面小編就跟大家分享一些關于運動減肥的小妙招,一起來看看吧。

  1.運動后體溫升高,趁機保養

  運動后不僅食欲旺盛,皮膚的食欲也旺盛。燃脂瘦身完后,趁著血液循環加速,血管擴張的時候給皮膚來一場細致的保養,美膚效果會加倍哦!對啦,提醒運動系mm們,運動前一定要卸妝哦,不然厚重的化妝品會阻礙毛孔,不利于皮膚保養。

  2.從簡單的深蹲做起

  對于運動入門者來說,不要一開始就給自己定下過高的目標,訓練計劃也要貼合自身的實際才行。運動健身應該是一個享受的過程,感覺身體最舒服才合適。可以從快走,慢跑開始循序漸進。想要有效減下半身的話,就堅持做深蹲運動吧。

  3.運動后不要忘記舒展肌肉

  跑步會粗小腿?開玩笑!看看有著良好健身習慣的人,哪個小腿不是細如竿?小腿長肌肉都是因為運動后忘記拉伸的結果。拉伸不僅可以有效舒展緊張的肌肉,還能讓身體曲線更加完美。

  4.適當補充能量 運動不挨餓

  不管是運動前還是運動后,都應當適當的補充能量,空腹運動效果可不好哦!建議運動前一個小時進食,以易消化,清淡的飲食為主。運動后飲食以蛋白質和優質淀粉為主,比如地瓜,燕麥,糙米飯等,如此以來更助瘦哦!

越運動越美麗!運動減肥4個小tips話你知

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