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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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不運動也能只吃不胖

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摘要:不想運動還想吃好吃的還想不胖哪里有這樣的好事今天小編就帶你了解這樣的好事

  

不運動也能只吃不胖

  看了開頭,大家都會很驚奇,怎么會有這種事情呢,但是確實存在的,往下看了解怎么回事。

  其實真的沒有太多神奇的地方,只要在日常習慣上多注意就可以 。

  堅持吃早餐的習慣

  研究發現,堅持每天都吃早餐的不僅作息規律,工作效率高,瘦身的速度也要比一般人快。這是因為,早餐是開啟和加速一天新陳代謝極其關鍵的一餐,它能幫助膽汁排出,稀釋血液濃度,提升血糖,繼而使身體有“能量”去消耗熱量。

  只控制熱量攝入但從來不節食

  瘦身成功的人都明白,節食絕對不是聰明的減肥方法,它不僅會導致肌肉流失,影響新陳代謝,還很有可能讓人患上可怕的厭食癥。從飲食方面入手,最好的辦法還是控制熱量的攝入,遵循低脂、高纖維、高蛋白的飲食原則。

  多吃蔬菜

  蔬菜到底要吃多少才合適呢?可以按照7:3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入,如果覺得一頓飯里大部分都是蔬菜對你來說非常困難,那么可以在早餐里多吃些菠菜或蘑菇、雞蛋來補充營養。

  多種維生素

  良好的飲食習慣可以為身體補充多種營養素,如果有必要的話可以服用些維生素飲品,補充生活中難以補充到的營養成分,讓指甲和頭發變得更加有健康。

  用清水讓自己清醒

  用一杯溫水+檸檬片來喚醒自己,是寵愛自己的方法。檸檬水可以幫助身體排毒,讓積存在身體中的毒素得到清理。

不運動也能只吃不胖

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