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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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綜合有氧訓練 比跑步還燃脂

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摘要:很多人通過跑步的方式來減肥有了不錯的效果如果你不喜歡跑步怎么辦那么看看小編今天推薦的綜合有氧訓練

  

綜合有氧訓練 比跑步還燃脂

  綜合有氧訓練,很多人第一次聽說,到底有什么神奇的地方能呢?接著往下看。

  什么是綜合有氧訓練

  綜合有氧課程屬于有氧運動,包括:瑜珈、綜合有氧操、有氧搏擊操、健身球、踏板操、動感單車等。

  有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有余力的運動。

  如何有計劃綜合有氧訓練

  1.800米熱身慢跑

  2.50次原地空搖跳繩

  3.30次(單側)原地高抬腿

  4.800米跑

  5.1分鐘左右并腿跳

  6.60米倒跑

  7.40次(單側)伏地登山

  8.800米放松跑

  最重要的是這么高端的綜合有氧訓練模式必然讓你瘦成一道閃電~

綜合有氧訓練 比跑步還燃脂

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