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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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爬樓梯可以提臀嗎?怎樣爬樓梯提臀?

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爬樓梯可以提臀嗎?怎樣爬樓梯提臀?

  很多女生都想擁有翹翹的美臀,那么怎樣可以提臀呢?爬樓梯可以提臀嗎?怎樣爬樓梯可以提臀?爬樓梯多久可以提臀?下面和小編一起來看看吧!

  爬樓梯可以提臀嗎

  爬樓梯可以提臀。

  提臀方法,人體在爬樓梯時可以使全腿部的肌肉得到鍛煉,同時也可以運動到臀部的肌肉,燃燒臀部多余的脂肪,經常爬樓梯可以讓臀部更加的結實,因此可以起到提臀的作用,爬樓梯的時候一腳踏兩個臺階,可以帶動大腿和臀部的肌肉群,緊實臀部的效果會更好。

  怎樣爬樓梯提臀

  為了避免在運動的過程中出現腳踝扭傷或膝部疼痛的現象,在爬樓梯之前最好最一下熱身運動,可以轉一下腳腕,活動一下膝關節,做一些跳躍和伸展的動作。爬樓梯的時候將重心放在腿部,向上走的時候最好一次邁兩個臺階,彎曲雙手,稍微將身體向前傾一點,跨步時為了不傷害到關節和韌帶,需邁出輕盈的步伐,來回擺動雙臂,保持勻速的呼吸,同時速度不能太快,一口氣爬到五樓提臀的效果最好。

  爬樓梯多久可以提臀

  為了能夠讓臀部的形狀更美觀,每天可以選擇爬3次樓梯,爬樓梯的次數可以分開進行,每次爬15分鐘,最好爬五層樓梯,每周最少爬3天的樓梯,長期堅持可以幫助你減掉臀部多余的脂肪,讓臀部變得更緊實,使你的臀部越來越翹。

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