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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何瘦后背最有效

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摘要:女孩子虎背熊腰總是不好看的如何能瘦后背呢相信你一定想知道

  

如何瘦后背最有效

  想要瘦后背,并不是很容易,但是只要找對了方法,自然會瘦下去,不妨試試小編推薦的這些方法。

  三角轉動

  雙腳自然分開站立,舉起手臂最好能與地面平性,膝蓋伸直,右腳向右90度轉到60度,呼氣,上體左轉,彎曲,右手放于兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線,雙眼看左手指尖。

  劃槳訓練

  這個動作在家就可以做,可以放一些音樂,跟著節奏模仿劃槳的動作,這種大幅度的旋轉可以強化背部深層的肌肉,注意雙體自然擺動。

  立式俯臥撐

  這個動作相對于俯臥撐簡單多了,雙手緊貼墻壁,身體前傾站立,手臂跟地面要平行,繃緊腹肌和背部,身體的高度,最好盡量低的保持10秒鐘,然后再回到原來的位置。

  游泳

  大家可以注意到游泳運動員都很強壯,背部肌肉線條也很好看,這個就是一種有效的鍛煉方法,特別是蛙泳仰泳自由泳對于背部脂肪很有用。

  以上四種動作堅持做,一定能達到很好的瘦后背的效果。

如何瘦后背最有效

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