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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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練好4個動作,“電腦背”很快就能消失!怎么穿都美

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摘要:如何能做到背影秒殺一切那需要有完美的背部線條今天小編就帶大家了解下

現在的辦公室白領,每日坐在電腦前,頸椎肩膀后背的受到了嚴重損傷,電腦背是經常有的,那么如何改善電腦背,塑造完美線條呢?

練好4個動作,“電腦背”很快就能消失!怎么穿都美

向斜后方擺臂

當你保持站立姿勢時,也能夠簡單瘦身減肥哦。只要將腰身挺直,雙手吹與身體兩側,利用手臂的力量將左臂緩慢向斜后方擺動,達到極限時保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢,爾后換右臂學習上述運動。

平板式

起始姿勢為下犬式,前臂慢慢放下并貼到地面雙腳打開,肩膀與手肘垂直,身體盡量保持呈直線狀。保持正確的姿勢并舒緩地呼吸5次。每天3次,每次堅持2分鐘。

練好4個動作,“電腦背”很快就能消失!怎么穿都美

分腿伸展

這個無負重的訓練動作目標為整個背后以及自身的平衡能力。雙腳并攏站定,膝蓋微微彎曲,雙手背于頭后;將重量集中在右腿,左腿后撤3英尺,踮起腳尖保持平衡;腹部收縮發力,彎曲臀部,降低身軀,直到其與地面平行;緩慢地恢復站姿,整個過程中保持背部自然拱形;做8次,然后換腿重復。

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啞鈴交替劃船

手臂交替運動可以使兩邊的身體獨立工作,這種方式可以為肌肉創造不平衡的環境,促使核心更加努力的工作。雙手各持一啞鈴,掌心向上握住,雙腳打開與肩同寬彎曲臀部和膝蓋;降低身軀,直到與地面平行,背部保持自然拱形;腹部繃緊發力,彎曲左肘在身體一側做劃船動作;緩慢地降低左臂的同時,右臂做劃船動作;這是1次動作,連續完成15次。

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