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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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夏天就是露腿的季節!2米8的大長腿,4個動作練出來

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摘要:很多希望快速瘦腿但是如何達到快速瘦腿呢跟著小編往下看

又到了露大腿的季節了,看著別人纖細的腿,你是不是很羨慕呢,其實不用,今天小編就跟大家說說快速瘦腿的方法。

夏天就是露腿的季節!2米8的大長腿,4個動作練出來

做瑜伽

瑜伽是需要一個堅持的運動,因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外,還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量,還能鍛煉身體的平衡感。

夏天就是露腿的季節!2米8的大長腿,4個動作練出來

每天跳繩

很多研究都表明不間斷地跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本,高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會,但是休息的時間不能太長,否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉,雙腿會變得緊致哦。

按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩

夏天就是露腿的季節!2米8的大長腿,4個動作練出來

瘦腿操

1、平躺在床上,兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。

2、左腿彎曲到最大限度,右腿盡力向上登腿,腳面始終保持勾腳狀態,有利于拉伸小退的肌肉線條,兩腿始終保持夾緊,有利于拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度,左腿盡力向上登腿,兩腿夾緊,重復剛才的動作。

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