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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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夏季如何瘦腿比較好

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摘要:夏天到了又到了秀美腿的季節那么你的腿準備好了嗎如何在夏季瘦腿呢

  

夏季如何瘦腿比較好

  夏季天氣炎熱,動一動就會出汗,這也有一個好處,就是減肥的效果好,此時進行瘦腿運動,一定會達到不錯的效果的。

  空中蹬自行車

  每天睡前蹬100下,有固定的節奏。蹬完之后不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿并攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅持3分鐘,然后慢慢放下。做完以上動作,整條腿都會有些酸麻,這時記得一定要好好按摩一下腿部!

  注意飲食

  減肥期間一定要管住嘴邁開腿,管住嘴在前,因為要管住嘴減肥的效果才能更好,如果一味的只知道鍛煉,但是卻不注意自己的飲食,那么減肥效果也是不會好的,很多人為了減肥而且讓自己的身材變得更好,就用肉來代替主食,這是不對的,對于正在減肥的人來說,在平常的飲食中最好是做到低脂肪和高纖維飲食,要盡量的少吃肉多吃一些蔬菜和水果。

  腿部按摩

  輕輕松松按出美腿,只要簡單瘦腿運動。此招數對小腿不是肌肉者較有效。按摩前涂抹乳液。在按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均勻,也避免皮膚紅腫受傷。

  散步

  白天忙碌了一天,根本沒時間進行減肥,女性不妨在晚飯之后來陪自己的家人進行散步,這樣不但能夠緩解工作上面的壓力和疲勞,還能夠達到減肥的效果。在散步的時候一定要抬頭挺胸,大步的走,保證一分鐘可以走60-80米。

  在散步之后,需要立刻對腿部進行按摩,這樣能夠令緊張的肌肉得帶緩解,從而美化腿部上面的線條。

夏季如何瘦腿比較好

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