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實習醫生日記之頑固失眠

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實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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腹部脂肪堆積的危害 腹部脂肪堆積的原因

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摘要:腹部脂肪堆積的危害是會造成身體負擔變大易患脂肪肝糖尿病心臟病等腹部脂肪堆積的原因是由于飲食不注意缺乏運動還有年齡原因引起的

  

腹部脂肪堆積的危害 腹部脂肪堆積的原因

  腹部脂肪堆積的危害是會造成身體負擔變大,易患脂肪肝、糖尿病、心臟病等,腹部脂肪堆積的原因是由于飲食不注意,缺乏運動,還有年齡原因引起的。

  腹部脂肪堆積的危害

  腹部脂肪堆積的危害是會造成身體代謝功能異常,使血液循環變慢,增加心臟負擔,從而產生各種疾病。

  腹部脂肪堆積的危害:1、脂肪肝

  大部分的器官都在腹部,當腹部有明顯的脂肪堆積時,就說明內臟脂肪過多,如果內臟脂肪過多的堆積,肝臟易受到損害,從而引發脂肪肝。

  腹部脂肪堆積的危害:2、糖尿病

  腹部脂肪過多堆積,易引起糖代謝功能異常,導致血糖不穩定,引發糖尿病。

  腹部脂肪堆積的危害:3、心臟病

  腹部脂肪過多,阻礙身體正常的血循環,易增加心臟負擔,增加患心臟的風險。

  腹部脂肪堆積的危害:4、其它癌癥

  研究表明,腰圍的大小與患大腸癌的風險有關,也就是,腹部脂肪越多患大腸癌的風險就越大,而且,還會增加患子宮癌等癌癥風險。

  腹部脂肪堆積的原因

  1、腹部堆積脂肪的原因有熱量過多

  腹部脂肪主要為內臟脂肪,當人體攝入熱量大于消耗的熱量時,多余的熱量會轉化為脂肪,暫存在腹部,等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖。

  2、腹部堆積脂肪的原因有脂肪堆積的重心近端效應

  四肢內側脂肪比外側多,肚子脂肪沉積比后背多。這種現象符合 “脂肪堆積的重心近端效應”。人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。

  3、腹部堆積脂肪的原因有年齡增長

  隨著年齡的增長,人體體重的增減方式發生變化。男性和女性的代謝速度降低或身體正常運轉所需的熱量減少。除此之外,女性還要應對更年期。由于在更年期,荷爾蒙雌性激素和黃體酮產量降低。同時,睪丸激素水平也開始以較慢的速度下降。這些荷爾蒙的變化導致女性腹部長肉。

  4、腹部堆積脂肪的原因有鍛煉不當

  每天跑步或者做旋轉類運動對心臟有好處,但只作有氧運動對減腰圍沒有太多幫助。還需要做體重和心血管相結合的訓練。力量訓練增加肌肉質量,讓身體燃燒更多脂肪。肌肉比肥肉燃燒更多熱量,因此通過擁有更多肌肉全天自然而然燃燒更多熱量。

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