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魔芋粉減肥會反彈嗎 魔芋粉減肥的危害

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摘要:魔芋粉因為熱量低又容易產生飽腹感具有一定的減肥功效因此被很多人追捧那么魔芋粉減肥會反彈嗎魔芋粉減肥的危害有哪些下面就和小編一起來看看吧

  

魔芋粉減肥會反彈嗎 魔芋粉減肥的危害

  魔芋粉因為熱量低又容易產生飽腹感,具有一定的減肥功效,因此被很多人追捧,那么魔芋粉減肥會反彈嗎,魔芋粉減肥的危害有哪些?下面就和小編一起來看看吧。

  魔芋粉減肥會反彈嗎

  魔芋粉減肥是有可能會反彈的,因為魔芋粉雖然熱量低可以減肥,但魔芋粉并沒有什么營養價值,并且不能長期食用,因此如果不改版飲食習慣的話,停用魔芋粉之后還是會反彈。

  魔芋的營養成分中最值得稱道的就是可溶性膳食纖維,以一種叫“葡甘聚糖”的多糖類物質為主。葡甘聚糖本身幾乎沒有熱量,不僅能促進腸道有益菌的生長繁殖,還可以軟化糞便,預防便秘。而且,還能“順帶”吸附一些有毒有害物質和過多的膽固醇、脂肪等,隨糞便排出體外。更驚喜的是,魔芋及制品中的脂肪含量非常低, 可以稱作“無脂”食品。國家規定脂肪含量≤0.5g/100g,就可以聲稱“無脂”食品,無論魔芋粉還是魔芋絲,脂肪含量都微乎其微,熱量很低。

  建議可以適當吃魔芋粉潤腸通便,而且要注意膳食搭配,注意營養均衡,通過調整飲食和參加鍛煉改善腸道功能,從而緩解便秘的情況。

  魔芋粉減肥的危害

  1、正規廠家生產的魔芋粉,達到了國家食品衛生標準的要求,對人體是沒有危害的。

  2、但根據魔芋粉的等級和種類,不同的魔芋粉需要有不同的食用方法。直接能沖水口服的只有純化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服(主要是有刺激性,另外,也不適宜直接用水沖服的方法)

  3、魔芋精粉主要用來做魔芋豆腐等食品,使用傳統的制作方法,可以取掉其刺激性(夾嘴感),對身體也是沒有危害的。

  4、可以用水沖調服用的純化魔芋微粉,是用食用酒精提取的。一次只需服用幾克,喝的時候,要慢而仔細,切不可狼吞虎咽,以免哽住或鉆到氣管里去了。

  5、單純的靠這種保健品來減肥是不理想的,因為這種,保健品主要還是以控制飲食為主,讓腹部有一種飽腹感,才會出現瘦身的效果,但是通常這種情況都是以脫水為主。

  魔芋粉減肥的原理

  1、吸水膨脹力

  魔芋中的葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維,當它進入腸胃后,會迅速吸水膨脹,體積會增大30到100倍,從而大大地增加飽腹感,用來代餐很不錯的。人有飽腹感,自然就不想再吃進更多其他食物。

  2、黏韌度強

  魔芋的膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強,進入人體后會迅速形成膠態,防止消化酶和食物發生作用,減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度,從而降低餐后血糖,減少食物攝入量。

  3、低熱降脂清腸胃

  魔芋的熱量非常低,多吃也不會造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進入胃里不會被消化,它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇,并能抑制腸道對它們進行消化,有明顯的降脂清腸胃的作用。

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