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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃什么零食不會發胖?5款最佳減肥零食

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摘要:們總有熬夜嘴饞的時候吃什么零食不會發胖呢下面給大家推薦款美味負熱量食物不僅可以解饞還不會長胖哦減肥期間也可以任性吃一起來看看吧

  

吃什么零食不會發胖?5款最佳減肥零食

  mm們總有熬夜嘴饞的時候,吃什么零食不會發胖呢?下面給大家推薦5款美味負熱量食物,不僅可以解饞,還不會長胖哦!減肥期間也可以任性吃,一起來看看吧。

  吃出派對感:圣女果

  功勞—嫩白、潤嗓

  番茄中含有豐富的番茄紅素,而番茄紅素的抗氧化能力是維生素c的20倍,可以說是抗氧化的高手,其中小番茄的維生素c含量更高。

  如果你是和閨蜜、男盆友一起追劇,可以一顯身手做個派對感十足的“小番茄串串”,用一塊羊奶酪夾在兩枚番茄之前,能點綴點生菜葉等綠色菜葉就更加分了。

  夜間好甜品:葡萄

  功勞—抵抗疲勞

  葡萄的抗氧化能力是維生素c的20倍、維生素e的50倍,如果你希望晚間零食帶點兒甜,那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽,因為抗氧化劑大多含在葡萄籽中!

  納尼?又是吃水果?當然有花樣了,教你簡單又頗有賣相的“酸奶葡萄tart”,你需要做的就是多準備一瓶希臘酸奶,然后切切切,擺擺擺。

  洋氣洋氣最洋氣:麥片

  功能—飽腹

  麥片富含膳食纖維,要比精白面粉更利于你的腸胃蠕動,麥片提供的能量并不少,而且飽腹感很強,可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。

  麥片粥很像早餐,晚上吃真的好嗎?換成隔夜麥片就不像早餐了。做法很簡單,總結下來就是一層麥片上加一層牛奶和酸奶,再鋪一層麥片,再牛奶和酸奶,水果是錦上添花兼拍照好看,不加也沒問題。放在冰箱不用管管它,六七個小時以后可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以內),晚上就有的吃了。

  熬夜之寶:藕粉

  功能—養胃潤腸

  并不是它有多高的營養價值,事實上藕粉的主要功能是提供熱量,沒有什么特別的營養陳分,推薦它是因為它對腸胃的負擔非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長支鏈淀粉,胃消化它,幾乎比任何其它食品都來的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時就可以搞定。

  為什么要推薦藕粉呢?因為它百搭啊!加什么進去都不錯。可以撒一把黑芝麻,或者枸杞,巴旦木碎也不錯,葡萄干你試過沒?小編親測,好吃到爆。

  最輕的零食:海苔

  功能—清除毒素

  你不想吃甜的冷食?沒問題,還有海苔呢。它富含葉綠素,葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質、維生素,具有清除人體垃圾的功能。

  你怎么可能忍得住只吃幾片海苔?!而且海苔吃多了會有碘攝入過高的可能,所以我們建議你:加個蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋,巴掌大的方形海苔配兩片,撕碎拌入,練鹽都不用放了。

吃什么零食不會發胖?5款最佳減肥零食

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