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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦臉小妙招2天見效 大餅臉變瓜子臉不是夢

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摘要:臉大會顯得人胖快速瘦臉方法是每個女生都追求的大餅臉怎么變瓜子臉飲食加上運動瘦臉小妙招天見效快來試試吧

  

瘦臉小妙招2天見效 大餅臉變瓜子臉不是夢

  臉大會顯得人胖,快速瘦臉方法是每個女生都追求的,大餅臉怎么變瓜子臉?飲食加上運動,瘦臉小妙招2天見效,快來試試吧!

  瘦臉小妙招2天見效

  大餅臉胖十斤的道理相信大家都懂,這也就是為什么明明差不多的身高和身材,別人看上去比你瘦多了的原因,想要快速瘦身,不妨先瘦下臉來。下面跟大家分享一些瘦臉小妙招,兩天就見效,小編親測有用哦!

  耳朵上掛橡皮筋

  女生瘦臉方法,聽上去好像很扯,但是有不少網友親測,真實有效啊!別說兩天了,一天下來就能看到效果。找一條普通的橡皮筋,根據耳朵調整皮筋的寬度,然后打個結。將綁好的皮筋套到耳朵上,堅持10分鐘。

  瘦臉原理就是用皮筋綁耳朵,可以放松咬肌,從而達到瘦臉的效果。平時咀嚼過度,咬肌會比較發達,時間久了臉也會看上去比較大。通過刺激耳朵處的肌肉,從而達到放松咬肌的目的,幫助顴骨歸位,臉自然會有視覺上的縮小效果。耳朵處的肌肉不光與臉部兩側的咬肌有關聯,也是連接手腳的肌肉奇點。通過耳朵綁皮筋,能夠有效加速血液循環,還有緩解肩膀酸痛的效果哦!

  多吃瘦臉食物

  菠菜:菠菜含有豐富的鉀及維生素a和維生素c,能夠促進水分排出,防止臉部浮腫。

  豆苗:豆苗營養豐富,其中含有利于消水腫的鉀。而且豆苗可以強化咀嚼效果,促進口腔活動,讓臉部變小。

  薏米:薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”,消除水腫的功效堪為兵器榜第一,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘比較有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人 化妝 臺的必備美容品。

  胡蘿卜:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,以及維生素b1、b2、c、d、e、k、葉酸、鈣質及食物纖維等營養物質,具有超強的瘦臉功效。

  點按穴位法

  準備:位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。

  做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復5次。

  滾一滾輕松瘦臉

  準備:臉部按摩滾珠:一有時間就可以滾一滾。

  做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環,對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

  但是滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織,是非常需要注意的瘦臉法。

  導致臉大的原因有哪些

  除了平時控制飲食,堅持運動之外,想要保持一張精致的小臉,日常生活習慣也要多加注意。并非每個人都是天生的大臉,以下這些都是會導致臉變大的原因,切記要注意避開哦!

  1、愛吃堅硬難嚼的食物

  臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過于發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。

  2、咸的宵夜和食物

  喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些,不僅有助于消除浮腫,對心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

  3、面無表情

  平時面無表情、不愛說話的話,也會使臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動,如果不運動脂肪會堆積起來,也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會顯得臉比較小,同時也會使得下巴變尖。

  4、用肩膀和下巴夾著接電話

  用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手托著下巴,是影響臉型的很不好的習慣,容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大,而且會很不自然,嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

  5、不良睡姿

  趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態,不僅會長出皺紋,更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥,明天就變右側臥,以保持臉型的對稱。

  6、睡前喝水

  雖然多攝入水分對于女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時間的,水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢,因此對水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水,以避免浮腫。

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