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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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秀腿不直不美 教你矯正O型腿

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摘要:小腿美不美也是女人性感指數的一個重要參考如果你不幸長了型腿不僅會縮短你的腿長也影響了你的形象哦據說日本人身長腿短的原因之一就是型腿很多

  

秀腿不直不美 教你矯正O型腿

  腿不直怎么辦?當腿出現問題,腿關節周圍就產生緊張,關節緊張就妨礙了腿的生長。下面我們就來教你矯正o型腿吧。

  自檢:你是o型腿嗎?

  站在鏡子前時注意一下,在自然的站姿中,你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之后能否貼到?

  如果你的膝蓋能自然靠攏,那么恭喜你,你的腿型不是o型腿:如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者,也很欣慰,你只是中輕度的有o型腿,這時可以經常練習兩腳并攏動作來改善。

  如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏,那么你就是重度的o腿型,就需要花心思去矯正啦。

  判斷自己的o型腿是否嚴重,也可以用一把尺子量一量:

  常態膝距在3厘米以下,為輕度;

  常態膝距在3-10厘米之間的為中度;

  常態膝距大于10厘米的屬重度。

  tips:常態膝距就是自然站立,不用刻意夾緊是雙膝之間的距離

  矯正o型腿,讓你的腿變長變美

  視覺上,o型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。自己可以試試,對著鏡子側面看看,再轉過身正面看看,是不是正面明顯顯得腿短了很多?小腿更是短了很多呢?因此,o型腿矯正后,不僅可以真正增加身高,增加腿長,在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的o型腿沒有嚴重到影響健康,例如引發關節炎等,非常嚴重,那么是可以嘗試居家自行矯正的。下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧:

  1、調整走姿

  o型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法并攏,變成o型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹 直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。

  剛開始調整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

  2、一有空就記得做夾緊動作

  無論是等公車,還是辦公室里、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。

秀腿不直不美 教你矯正O型腿

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