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實習醫生日記之頑固失眠

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跳踢踏舞的好處是什么 踢踏舞是哪個國家的

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摘要:踢踏舞是國外傳過來的一種舞蹈練習踢踏舞可以幫助我們調節身體平衡

  

跳踢踏舞的好處是什么 踢踏舞是哪個國家的

  下面一起來看看跳踢踏舞的好處是什么?踢踏舞是哪個國家的?

  跳踢踏舞的好處

  跳踢踏舞的好處是可以鍛煉思維、增強交往、健康身體、預防骨質疏松和調節心理等。

  1、鍛煉思維

  人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的四肢,特別是腳的各個部位要講節奏,可以鍛煉人的思維和協調能力,增強記憶力。

  2、增強交往

  踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈,從幾歲的孩子到六七十歲的老人,穿上一雙舞鞋,就可以踢出激情、動感和快樂。因為踢踏舞是一項集體活動,可以使人融入到集體中,感受到團結互助的正能量。

  3、健康身體

  俗話說,人老腿先老,關節更是首當其沖。踢踏舞鍛煉的就是人的關節位置:膝關節、踝關節,從腳趾到膝關節都能活動到,有助于鍛煉人各關節的靈活性。

  而且踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式,不僅活躍關節,還可以防止肌肉的過快松弛。

  4、預防骨質疏松

  踢踏舞對成年人的作用除了減肥健美,就是預防骨質疏松了。據國家級社會體育指導員王嚴教練介紹,踢踏舞跳起來主要是對下肢、驅干形成垂直正壓,垂直正壓會使骨骼在很小范圍內變形,重新排列。因為骨骼內有骨小梁排列,防止骨骼變形、疏松主要靠骨小梁的整齊排列和密集,而運動則可以促使骨小梁的排列更密集、更整齊,起到預防骨質疏松的效果。

  5、心理調節

  舞蹈對人的心理活動的調節也很有幫助。在日益緊張的生存環境里,迫使人們付出很大的健康代價以適應生存的需要。心理失調越來越多,表現為焦慮、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五個方面。盧元鎮教授認為,這些失調的發生與社會生活有密切的關系,生活內容的豐富、生活氣氛的熾烈、生活空間的窄化、生活節奏的高速化,而高科技卻使得人們的高感情逐漸退化,于是層出不窮的心理問題成為現代人的一個難以逾越的難關。而快節奏的踢踏舞是人們在調整、順應新生活節奏時的重要輔助手段。

  踢踏舞是哪個國家的

  踢踏舞來歷自美國百老匯,一種平易近間風尚的舞蹈。

  踢踏舞的英文名稱是“tap dance”,tap是拍打扣擊的意思,它的正式形成是在20年月的美國。在這之前,愛爾蘭移平易近和非洲奴隸把各自的平易近間舞蹈帶到了這塊移平易近年夜陸上,這些平易近間舞蹈慢慢融合形成了新的舞蹈形式――踢踏舞。

  在踢踏舞的成長過程中,有幾個很是關頭的人物――william henry lane是一位偉年夜的節奏舞蹈家,他把非洲舞步插手到愛爾蘭的吉格舞中,強調節奏與沖擊勝過旋律。厥后,又首要有三位踢踏舞者奠基了踢踏舞的基本,他們分袂是king rastus brown、bill robinson、john bubbles。brown始創了成熟的踢踏舞步,他的舞步特點是多為平的腳形,厥后的robinson在此基本上成長了自己的舞步,凸起了腳尖的手藝。而bubbles則締造了稱為cramproll的舞步,他的舞步特點是同時運用腳尖和后跟。

  踢踏舞不適合人群

  第一,糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。

  由于糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分,因此四肢容易無力疲軟,如果強行練習踢踏舞,反而會加劇病情,對于練習者的身體有害無益。

  第二,有心臟病史和高血壓的人,要量力而行。

  雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位,但是它的運動量比較大,而且對于節奏和頻率的要求也非常高。因此,患有心臟病和高血壓的人,在練習踢踏舞的時候,應該根據自己的身體情況,量力而行,不要急于跟上別人的節奏和速度。

  第三,風濕、類風濕和關節炎患者,不適合練習踢踏舞。

  由于踢踏舞的節奏和強度比較高,對于練習者腿部關節的要求也較高,如果關節沒什么疾患,練習踢踏舞可以使關節得到充分的活動,有助于預防關節疾患,但是如果已經患有關節的疾患,再練習踢踏舞,反而會加重關節疾患。

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