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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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普拉提能減肥嗎?

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摘要:瑜伽普拉提是現在比較流行的運動那么如何通過普拉提進行減肥呢

  

普拉提能減肥嗎?

  聽說過普拉提有很好的拉伸作用,沒聽過普拉提還能減肥,讀了今天的文章就知道了。

  普拉提能減肥嗎?

  能,而且普拉提是一種很好的減肥瘦身運動,通過不同的姿勢來達到塑造肌肉的線條。

  練習普拉提的好處

  普拉提無需大量的練習,就可以擁有閃電型的身材,改善姿勢體態,增強柔韌性和敏捷度,還能減輕因姿勢不良而引起的背部疼痛。

  普拉提瘦腿動作有哪些?

  1、箭步蹲

  雙手放下,重心繼續下移,同時上身扭轉,做箭步蹲的姿勢,兩腿重復進行,此動作可以拉伸到小腿肌肉。

  2、曲膝式

  右腿彎曲,左腿伸直,做側弓步的姿勢,雙手交疊放在右腿上,此動作可以拉伸腿部內側肌肉,讓腿部變得更細更長。

  3、上卷運動

  仰臥在床上,雙腿慢慢向前平伸。將雙手舉過頭頂,手臂部位靠近耳朵上方,吸氣。然后雙臂與下巴在同一條直線上,使用頭、脖子和肩膀的力量提起上身,呼氣。提直到身體完全坐直且整個身體呈c形,收緊大腿內側,此動作重復練習1分鐘。

  4、十字交叉運動

  仰臥在床上,提起雙腿,彎曲膝蓋。將雙手放在腦后上,然后慢慢向上提起頭部和肩膀,呼氣。扭轉上半身使右肩向左膝慢慢靠近,右腿向外伸展約45度。換另一邊重復一遍,練習1分鐘。

  5、交替式

  坐姿,一腿伸直,另一腿慢慢往上舉起,使之與地面成45度,雙手抓住腳踝,覺得大腿后側的肌肉有被拉緊。注意雙腿要盡量繃直。

普拉提能減肥嗎?

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