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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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床上瑜伽減肥動作

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摘要:瑜伽能有很好的減肥纖體的功效今天推薦給大家床上瑜伽減肥動作

  

床上瑜伽減肥動作

  很多mm沒有太多的時間做運動,想要減肥,不運動怎么行呢,別怕,今天的床上瑜伽減肥動作,太適合時間緊張的mm們了。

  縮臀夾腿俯臥撐

  在床上跪著,打開雙臂和肩一樣寬,兩手放到床架上,手腕與肩膀在一條直線上。兩只小腿交疊,身體中心放到骨盆上。呼氣,肘部彎曲,胸部往床架靠近。呼氣,回到原來的位置,手肘伸直。重復15到20次,一共做3回。

  抬腿仰臥起坐

  在床上仰躺,雙腿并攏放到床架上,膝蓋形成90度角。雙手握拳放到下巴和鎖骨間。這樣可以讓鍛煉時力量更集中在腹部。吸氣,盡量抬起上身。緩緩呼氣,軀干放下。重復15到20次,共3回合。

  橋式

  仰躺在床上,臉朝上,雙手掌心向下放于身體兩側,雙腿張開與肩部同寬,腳心向下,慢慢彎曲膝蓋成90度。重復15到20次,共3回合。

  眼鏡蛇

  平躺在床上,臉部朝下,雙手屈肘夾緊身體,雙手掌心支撐部分身體重量,雙腿張開于肩部同寬,腳尖并攏腳背貼地,調節呼吸節奏進行吸氣。重復15到20次,共3回合。

床上瑜伽減肥動作

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