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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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沙發上的瘦身運動

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摘要:葛優癱想到這個就想到那個銷魂的動作沙發難道只能用來癱的

  

沙發上的瘦身運動

  沙發是很好的減肥場所,你造嗎?嘗試下邊的這些動作,一個月你就能看到明顯的效果。

  撐踢腿

  雙臂撐在沙發邊緣,然后一條腿向上踢,兩邊來回交替做,能夠鍛煉臀部的肌肉以及大腿的肌肉。

  側剪刀腳

  側躺在沙發上,你可以一邊看電視一邊踢腿,雙腿呈剪刀腳的方式,上下踢動,這樣完全可以鍛煉臀部和雙腿線條。

  側合膝蓋

  還是側臥,雙腳呈菱形,將兩個膝蓋碰在一起,同時腳向上翹起,這樣可以鍛煉小腿肌肉。

  抬臀平腹操

  上身平躺于沙發上,屈膝,兩膝之間夾上一個小抱枕,利用腹部與臀部的力量盡量將身體抬高,重復相同動作約20次,迷你渾翹的雙臀,垂手可得!

  伸展腿部肌肉

  背對沙發,雙手支撐在沙發椅座邊緣,舉起左腳伸展你的腿,同時身體往下壓,呈現半蹲姿勢,記住手肘要往身體內側夾緊。雙腳輪流各五次,共十次。

  雙腳踩踏

  上半身以最舒服的方式躺在沙發椅座上,雙腳略微騰空做踩腳踏車狀,盡量利用大腿肌肉帶動踩踏動作,包準你穿上緊身褲時的線條讓男人很難移開迷戀的視線。

沙發上的瘦身運動

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