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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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臀部贅肉太多怎么辦

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摘要:久坐的女性都會有個苦惱臀部扁平贅肉太多如何提臀呢跟著小編往下看

  

臀部贅肉太多怎么辦

  臀部決定你的身材是否是s型,可以看出臀部形態還是很重要的,

  現在很多人屁股上有肉,但是肉太多整體很難看。到底臀部贅肉太多怎么辦?下面小編告訴大家答案。

  后抬腿

  面對著墻站著,高舉雙手扶著墻面,用一只腿支撐身體,另一只腿向后用力慢慢抬起,并且這只腿要盡量伸直,然后堅持此動作等到感覺大腿肌肉酸痛之后慢慢放下,然后換一只腳進行相同的動作。

  蹲馬步

   雙腿打開比肩略寬,抬頭挺胸,兩手叉腰,然后半蹲,保持此姿勢就能鍛煉腿部和臀部,可以讓你擁有結實筆直的雙腿和挺翹的臀部。

  高抬腿運動

  小學上體育課時,做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對于臀部大的mm,每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉,達到減小臀部的目的。

  爬樓梯

  我個人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀方法,因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉,讓你的臀部收緊。

  上班下班可以多走走樓梯,將走樓梯培養成一種生活習慣,對于那些不愛運動的美眉來說,是一種不錯的健身方法。

  跳舞

  愛跳舞的朋友可以學習拉丁舞,拉丁舞中的臀部扭動的動作很多,可以很好地鍛煉到自己臀部肌肉,促進上面多余脂肪的消耗。并且拉丁舞的動作很優美,對臀部線條的伸張、延展都有相當好的作用。能夠幫你塑造完美的臀部線條。

  瘦臀操

  網上很多瘦臀的運動,但是我個人推薦以下這種,它的效果最明顯。瘦臀運動:站立,右側身體靠椅或墻以保持平衡。抬左腳,用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下,提左臀,再恢復雙膝并攏,保持30秒。每條腿重復兩次。

臀部贅肉太多怎么辦

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